Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań. Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(68)

Moje rowery

Grand Canyon AL 8.9 9130 km
Giant Boulder AluLite 1997 17438 km
Radon BOA LTD 7.0 33533 km
Author Traction 2006 18258 km
Treningi nierowerowe
Tacx Satori
Giant XTC '09 13768 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy klosiu.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2010

Dystans całkowity:1817.15 km (w terenie 308.00 km; 16.95%)
Czas w ruchu:70:27
Średnia prędkość:25.79 km/h
Maksymalna prędkość:68.00 km/h
Suma podjazdów:2579 m
Maks. tętno maksymalne:179 (95 %)
Maks. tętno średnie:159 (85 %)
Suma kalorii:23100 kcal
Liczba aktywności:22
Średnio na aktywność:82.60 km i 3h 12m
Więcej statystyk
  • DST 121.19km
  • Czas 03:54
  • VAVG 31.07km/h
  • VMAX 55.50km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 173 ( 92%)
  • HRavg 140 ( 74%)
  • Kalorie 2915kcal
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Biednemu rowerzyscie zawsze wiatr w oczy...

Środa, 16 czerwca 2010 · dodano: 16.06.2010 | Komentarze 4

Ale dzis wialo, pechowo zaprojektowalem trase tak, ze jedyny odcinek gdzie mialem wiatr mniej wiecej w plecy przebiegal waskim i kretym asfaltem w lesie, gdzie od wiatru bylem swietnie osloniety :).
Poczatek do Trzcianki juz byl pod wiatr, ale przy srednim tetnie w okolicach 160 dalo rade utrzymac predkosc 30-32km/h, potem nastapil wspomniany odcinek przez Wolowe Lasy i Mielecin, gdzie jechalo sie fajnie, bo wiatru nie czulem :). Piekny kawalek szosy, polecam jak ktos bedzie w okolicach. Nastepne 10km do Czlopy w miare ok, wialo jakby z boku, ale nie przeszkadzalo, za to po skrecie na Wielen zaczelo przeszkadzac i to konkretnie, na szczescie tez bylo tu pare km lasow oslonowych. Z Wielenia do Mial, bez sensacji, nic nie zapowiadalo masakry jaka miala za chwile nastapic :). W Mialach skrecilem bowiem na szose dziurawa, nierowna od korzeni, biegnaca dokladnie pod wiatr i na dodatek nieoslonieta (jakies 15 lat temu byl tam olbrzymi pozar lasu, teraz drzewa na obszarze 10x10km nie sa wieksze niz 4-5m). No i przy porzadnym tetnie rzedu 160 mialem mniej porzadne 30 i mniej km/h ;). Za Biala wymeczony dojechalem do rozwidlenia szosy - w jedna strone nierowny asfalt na Rosko, w druga idealny asfalcik w nieznane ;). Wybralem komfort i okazalo sie ze wybralem niezle, bo mimo groznie wygladajacych drogowskazow "Wronki 20km" ;) dojechalem do szosy Wronki-Czarnkow w Kruczu, w sumie z 15 km od Czarnkowa. W sklepie uzupelnilem picie, bo juz sucho mialem od jakiegos czasu i przez Ciszkowo, Goraj i Pianowke dojechalem do domu. Niezle sie dzis ujechalem przez ten wiatr, jutro moze cos krotkiego i koniec do maratonu.


Kategoria 100-200


  • DST 78.45km
  • Czas 02:28
  • VAVG 31.80km/h
  • VMAX 52.00km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 171 ( 91%)
  • HRavg 137 ( 73%)
  • Kalorie 1797kcal
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosza ;)

Wtorek, 15 czerwca 2010 · dodano: 15.06.2010 | Komentarze 2

Mozna powiedziec ze dosc wypoczynkowo. Bez forsowania sie, tylko jakies krotkie odcinki twardo i z wiekszym tempem.
Stwierdzilem ze przed Miedzygorzem nie bede w ogole gorala wyciagal, niech sobie odpoczywa ;).
Trasa Poznan-Oborniki-Murowana Goslina-Biedrusko-Morasko-Poznan. Bardzo przyjemna pogoda.




  • DST 60.43km
  • Czas 01:46
  • VAVG 34.21km/h
  • VMAX 64.00km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 179 ( 95%)
  • HRavg 151 ( 80%)
  • Kalorie 1516kcal
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mocna jazda

Poniedziałek, 14 czerwca 2010 · dodano: 14.06.2010 | Komentarze 3

No, w koncu jestem zadowolony z treningu, od poczatku do konca mocno, trasa Strzeszynek-Kiekrz-Rokietnica-Cerekwica-Pamiatkowo-Zydowo-Rokietnica-Strzeszynek-Złotniki-Suchy Las-Poznan. Po wczorajszym oslabieniu ani sladu. Tempo solidne, na plaskim caly czas powyzej 35km/h, wiatr nie wiatr, a w Suchym Lesie zlapalem sie na kilometr za tira, niestety urwal mnie na wiadukcie, ale i tak podjechalem go 60km/h :). Dzieki sprintowi rozkrecilem sie na twardym przelozeniu, wiec reszte drogi do domu jechalem w okolicach i powyzej 40km/h, tak ze przed wjazdem na osiedle mialem avs 34,5 :). Dojechalem do domu szczesliwy, endorfiny wylewaly sie uszami :D.




  • DST 114.75km
  • Czas 03:40
  • VAVG 31.30km/h
  • VMAX 51.00km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 166 ( 88%)
  • HRavg 131 ( 70%)
  • Kalorie 2450kcal
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zamulanie

Niedziela, 13 czerwca 2010 · dodano: 13.06.2010 | Komentarze 3

Morasko-Oborniki-Ludomy-Ryczywol-Rogozno-Murowana Goslina-Biedrusko-Morasko-Poznan.
Jaka masakra dzis byla, to nie do opisania. Po dwoch dniach nierobstwa kompletnie nie mialem checi na rower, a jak juz wsiadlem z zamiarem zrobienia tlenowki to kompletnie sie nie moglem rozkrecic, w miare normalne tetno w granicach Poznania spadlo zaraz po wyjechaniu z miasta i kulalem sie z leniwym 115-120bpm. Dopiero po jakichs 80 km sie odetkalem i ostatnie 35 km jechalem porzadnie z tetnem 140-150, na podjazdach byly nawet skoki pod prog mleczanowy. To uratowalo ten trening ;). Chlodno, nie wypilem nawet wody z obu bidonow.


Kategoria 100-200


  • DST 42.13km
  • Teren 30.00km
  • Czas 01:38
  • VAVG 25.79km/h
  • VMAX 39.80km/h
  • Temperatura 30.0°C
  • Sprzęt Giant XTC '09
  • Aktywność Jazda na rowerze

Troche terenu

Czwartek, 10 czerwca 2010 · dodano: 10.06.2010 | Komentarze 4

Rozjazdowo kilka kolek dookola Rusalki i Strzeszynka, i po okolicznych chaszczach. Spokojnie, choc rzadko zrzucalem z blatu. Niebiezpieczne okolice, ludzie jezdza na rowerach calkowicie nieprzewidywalnie, fajnie sie patrzylo, jak traca panowanie na "blocie", ktore u Golonki jest zaledwie lekko wilgotna droga. Woda w jeziorach nawet ciepla, trzeba sie wybrac poplywac :).
Dziwacznie sie jezdzi na oponach 2.2 i amortyzatorze po kilku dniach szosy. Jakby cala rama byla z gumy, wszystko sie gnie :D. Za kazdym razem mam ten problem ;).




  • DST 60.62km
  • Czas 01:47
  • VAVG 33.99km/h
  • VMAX 57.00km/h
  • Temperatura 29.0°C
  • HRmax 167 ( 89%)
  • HRavg 151 ( 80%)
  • Kalorie 1507kcal
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wytrzymalosc silowa

Środa, 9 czerwca 2010 · dodano: 09.06.2010 | Komentarze 3

Trasa Czarnkow-Rosko-Wielen-Jedrzejewo-Czarnkow. Twarde przelozenie, niezbyt szybka kadencja. Potworny upal; asfalt sie topil, prawie 30 stopni w cieniu. Nie bylo niestety opcji jazdy w innej porze. Mimo ciezkich warunkow rekord czasowy na tej trasie :)




  • DST 110.75km
  • Czas 03:30
  • VAVG 31.64km/h
  • VMAX 59.50km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 167 ( 89%)
  • HRavg 134 ( 71%)
  • Kalorie 2423kcal
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z rańca

Wtorek, 8 czerwca 2010 · dodano: 08.06.2010 | Komentarze 2

Proba generalna porannego treningu. Aufstehen przed siodma, przed osma juz w trasie. Poczatkek Czarnkow-Huta-Ryczywol z fajnym wiatrem w plecy, pozniej dluzszy odcinek Polajewo-Boruszyn-Obrzycko-Ostrorog-Bobulczyn wrecz przeciwnie, za to koncowka Wronki-Jasionna-Krucz-Gulcz-Czarnkow stopniowo z coraz bardziej sprzyjajacym wiatrem i coraz wieksza predkoscia. W Kruczu nawet szosowca minalem, rzadkosc w tych stronach. Z rana przyjemnie rzesko, ale jak konczylem to juz zaczynal sie upal. Najlepiej byloby jeszcze wczesniej wychodzic na rower, ale czy podolam? ;)


Kategoria 100-200


  • DST 74.36km
  • Czas 02:25
  • VAVG 30.77km/h
  • VMAX 49.00km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • Sprzęt Giant Boulder AluLite 1997
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wydolnosciowka

Niedziela, 6 czerwca 2010 · dodano: 06.06.2010 | Komentarze 4

W koncu zregenerowalem naped w zimowce i wyjechalem sprawdzic czy lancuch sie nie slizga na korbie, na sredniej troche sie slizga, ale latem nie uzywam, zreszta licze ze za kilkaset km sie ulozy i sie slizgac przestanie :).
Zdrowe tempo - nie mialem jeszcze chyba na goralu sredniej powyzej 30km/h nawet na szosowych oponkach. Trasa Morasko-Luchy Las-Goleczewo-Zielonowo-Objezierze-Gorka-Pamiatkowo-Zydowo-Rokietnica-Kiekrz-Zlotniki-Suchy Las-Poznan.
Goraco - juz po 40km bidon 0.7 pokazal dno, dobrze ze przykrecilem drugi koszyk.




  • DST 25.24km
  • Teren 12.00km
  • Czas 01:27
  • VAVG 17.41km/h
  • VMAX 44.10km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Sprzęt Giant XTC '09
  • Aktywność Jazda na rowerze

Cytadela

Sobota, 5 czerwca 2010 · dodano: 05.06.2010 | Komentarze 3

Interwalowo na Cytadeli, dalej mi sie nie chcialo jakos jechac. W sumie chcialem moze z 10km zrobic rozjazdowo, ale tak fajnie mi sie jezdzilo to tamtejszych singlach i stromych zjazdach ze wyszlo troche wiecej. Giancik jednak super sie prowadzi przy szybkiej jezdzie kretymi sciezkami, oponki tylko wyly na zakretach ;).
Sprobowalem podjazdu pod amfiteatr, ale wymiekalem 2-3m przed szczytem gdzie sie robi minimalnie stromiej i kolo zaczynalo mi myszkowac. Ale ja to podjazde, trzeba sie bardziej nachylic i nie pozwolic zeby kadencja spadla bo wtedy koniec :).




  • DST 105.70km
  • Teren 80.00km
  • Czas 05:01
  • VAVG 21.07km/h
  • VMAX 53.10km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Sprzęt Giant XTC '09
  • Aktywność Jazda na rowerze

Turystyka

Piątek, 4 czerwca 2010 · dodano: 04.06.2010 | Komentarze 10

Trasa z absolutnym minimum asfaltu. Morasko, potem ostatnio odkryta droga przez poligon do asfaltu przelotowego, nastepnie Biedrusko, w Promnicach odbicie w lewo w gruntowke, dojazd do Starczanowa i w las, do Sniezycowego Jaru (nawet listka sniezyczek nie zostalo, hmm, czyzby wysadzali je tylko wiosna i potem zaraz wykopywali? ;)), pozniej Uchorowo, Pacholewo, terenowym niebieskim szlakiem przez Dluga Gosline i Brzezno do Sławicy, tam kupilem sobie browarek i drozdzowe dla zregenerowania sil, pojadlem i wypilem w lekko industrialnym klimacie kopalni zwiru (z jednej strony swierszcze, z drugiej zaby w bajorku, a na to nakladaly sie glosy jaskolek majacych norki w okolicznych skarpach). Robilo sie pozno wiec szybko: Niedzwiedziny, Gleboczek, jezioro Miejskie w Kaminsku (logika tej nazwy mnie przytlacza, jezioro jest w srodku lasu ;). W kazdym razie splukalem tam sobie glowke woda, zaskakujaco ciepla), kolo lesniczowki do Bolechowka, znow most w Biedrusku, znow poligon, znow odkryta niedawno stara droga z nieistniejacej wsi na Morasko (ale inna niz wczesniej ;)).
Na poligonie wystawili ostatnio tablice swietlne ostrzegajace przed ostrym strzelaniem. Klopot w tym ze maja zasilanie z baterii slonecznej i dzialaja ciagle. Znajac zycie jak bedzie ostre strzelanie sie zepsuja ;). W bocznych drogach na poligonie tez tablice (tradycyjne) ze strzelania i niebezpieczenstwo, a zlapanym bedzie wymierzana kara smierci, tfu, grzywny ;). W kazdym razie niezlapany dojechalem na Morasko, pokluczylem troszke po terenie i pojechalem do domu sciezka wzdluz Pestki. Cudowna pogoda idealny komfort. Dzien obfitowal w spotkania ze zwierzetami:
1 Zaraz za Starczanowem dobrze ponad polmetrowy zaskroniec przebiegl mi droge ;) w zaskakujacym tempie. Nie zdazylem wyciagnac aparatu :(.
2. Kilometr dalej wyploszylem stado dzikow ryjacych sobie beztrosko w lisciach.
3. Dwa km dalej spojrzalem na chwile na naped, a jak podnioslem glowe na drodze stal piekny koziolek sarny, sekunde potem juz gnal po krzakach byle dalej ;).
4. Za Brzeźnem padalec grzal sie w plamie slonca na srodku drogi. Prawie go przejechalem, za odwage zasluzyl i otrzymal fotke ;).
5. Debowy las za Gleboczkiem, 50m od drogi w lisciach ryla sobie locha i ze 3 podrosniete warchlaki. Smiesznie to wygladalo, bo na odglos lamanej opona galezi locha natychmiast odwrocila sie do zrodla halasu pyskiem (wielka byla :)) a za nia blyskawicznie w szyku ustawily sie warchlaki. Nie zwlekajac pojechalem dalej. Rozbawiony bylem, ale 500m dalej tuz przy drodze zauwazylem samotnego jasnobrazowego w jasne paski warchlaka i rozbawienie ustapilo miejsca wrodzonej ostroznosci ;). Na szczescie lochy w poblizu jakos nie bylo. Uczeszczany ten las byl przez dziki, widac lubia zoledzie :).
6. Ostatnia sarna, o dziwo, Morasko, juz prawie przy przejezdzie kolejowym. Wiem ze nad ranem mozna tam nawet dzika spotkac, no ale o 7 wieczorem? :).

Fotostory:

Samopoziomujaca sie wylewka z wkladem zwirowym, jak kiedys ladnie okreslono cos takiego w Bikeboardzie. Droga czolgowa na poligonie, z pol metra blota.


Powodz nad Warta zamienia las w cos w rodzaju lasu mangrowego albo dzungli nad Amazonka ;). Do rzeki jeszcze daleko, w kazdym razie jej nie widac.


Wielkopolska. Wyjatkowo ladnie bylo dzis na swiecie.


Padalczyk ;)


Industrialne klimaty kopalni zwiru. Nie tylko ja docenilem to miejsce, o czym swiadczyly 3 flaszeczki po wodce w bezposrednim zasiegu wzroku ;).


Warta z mostu w Biedrusku. Normalne koryto jest miedzy drzewami na dalszym planie.


Kategoria 100-200