Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań. Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 169055 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(68)

Moje rowery

Grand Canyon AL 8.9 9130 km
Giant Boulder AluLite 1997 17438 km
Radon BOA LTD 7.0 33533 km
Author Traction 2006 18258 km
Treningi nierowerowe
Tacx Satori
Giant XTC '09 13768 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy klosiu.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2010

Dystans całkowity:1384.35 km (w terenie 172.50 km; 12.46%)
Czas w ruchu:57:30
Średnia prędkość:25.84 km/h
Maksymalna prędkość:63.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:193 (103 %)
Maks. tętno średnie:151 (80 %)
Suma kalorii:19250 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:60.19 km i 2h 12m
Więcej statystyk
  • DST 55.35km
  • Teren 32.00km
  • Czas 02:49
  • VAVG 19.65km/h
  • VMAX 44.50km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • Sprzęt Giant XTC '09
  • Aktywność Jazda na rowerze

Las-deszcz

Środa, 31 marca 2010 · dodano: 31.03.2010 | Komentarze 6

Dziewicza Gora, kilka tradycyjnych podjazdow i zjazdow, w tym sprawdzenie nowej konfiguracji killera. Potem lasami do Debogory, szosa do Wierzenicy i potem lasem do Jankowa. Mila kiedys droga lesna teraz jest totalnie rozryta - robia tam pewnie szuter albo asfalt, szkoda. W kazdym razie kilka km bylo technicznych. Z Jankowa terenem nad Jezioro Swarzedzkie, gdzie zaczelo konkretnie padac (jakby nie moglo zaczac 40 min pozniej ;)) i juz w ciaglym deszczu czarnym szlakiem przez Malte do domu. W drodze powrotnej horror - stwierdzilem ze tylne kolo mocno rusza sie na boki! Jadac do domu myslalem - peknieta rama? peknieta os w piascie? fuck!!! A okazalo sie ze szybkozamykacz sie poluzowal :). Uff.
A wlasnie. Dotarl numerek startowy na Powerade MTB. W tym roku sponsoruje mnie cyferka 3030 ;).




  • DST 64.99km
  • Czas 02:10
  • VAVG 30.00km/h
  • VMAX 46.50km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Test drogowy Friela

Wtorek, 30 marca 2010 · dodano: 30.03.2010 | Komentarze 5

Trzy dni prawie calkowitego nierobstwa - dobre warunki na test na tetno na progu mleczanowym Friela. 15min rozgrzewki z minutowymi sprintami do 170bpm, a potem ogien na polnocnej drodze do Wielenia. Predkosc max na plaskim terenie 46,5, niezle, nawet z lekkim wiatrem w plecy. Ostatecznie przejechalem prawie rowne 19km przez pol godziny, co daje srednia w okolicy 38km/h.
Dane z pulsaka, z ostatnich 20 min:
time 0:20:05
AvHR 169
HRmax 174
kcal 337
Czyli tetno na progu to 169, wiec 90% HRmax. Ladnie, do tej pory opierajac sie "na oko" na danych z maratonow ocenialem je na 160-165bpm. Czyli w ogole praktycznie ponad progiem nie trenowalem, trzeba przedzialy podwyzszyc :).
Ogolnie pol godziny z tetnem 170bpm daje w kosc, juz dawno nie czulem piekacych łydek ;). A spalanie na tych obrotach juz nieekonomiczne, 1011 kcal/h ;)
Po tescie okazalo sie ze jestem 5km od Wielenia, wiec dojechalem tam i wrocilem poludniowa szosa, tempem spacerowym.




  • DST 12.18km
  • Czas 00:34
  • VAVG 21.49km/h
  • VMAX 38.00km/h
  • Temperatura 9.0°C
  • Sprzęt Giant Boulder AluLite 1997
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miasto

Sobota, 27 marca 2010 · dodano: 27.03.2010 | Komentarze 0

Na Miodowa po koszyki do bidonu. Ale syf, pada dosc slabo, ale uporczywie.
Po tych 12 km lancuch rzezil jak 80 letni dziadek palacy paczke dziennie :).




  • DST 76.30km
  • Teren 60.00km
  • Czas 03:49
  • VAVG 19.99km/h
  • VMAX 40.60km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt Giant XTC '09
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zielonka - rozpoznanie bojem

Piątek, 26 marca 2010 · dodano: 26.03.2010 | Komentarze 9

W koncu porzadny wypad do Zielonki. Na poczatek Dziewicza Gora, 5 testowych podjazdow i zjazdow, w odroznieniu od zeszlego roku wszystko ze spokojem wchodzilo ze sredniej tarczy :).
Pozniej pojechalem dalej chęchami, ale ogolnie w strone Dabrowki Koscielnej, cieszac sie cieplem slonca. W pewnym momencie zachecony fajnym zjazdem po piachu:



...zjechalem nad wysychajace jezioro i tam wzdluz bardzo przyjemnej skarpy pokrytej nagrzana sloncem trawa, bardzo mila w dotyku...



...pojechalem singlem wzdluz brzegu. Szybko wjechalem w jakies chaszcze zalane blotkiem, i nagle z boku rozleglo sie glosne sapniecie i rumor lamanych galezi, a z boku drogi zobaczylem slodkie malutkie i pasiaste warchlaczki :). Jakas 0.01s zajelo mi zrozumienie co robilo rumor w krzakach, a sekunde pozniej rower byl odwrocony o 180 stopni a ja oddalalem sie w pospiechu, zeby nie powiedziec popłochu ;D. Wrocilem do drogi na Dabrowke i pojechalem juz bez checi na zbaczanie z trasy ;). Po drodze sploszylem dwie sarny, biegly jakies 50m rownolegle do mnie, a potem postanowily przeciac droge 2m przede mna, przy czym jedna zrobila gigantycznego susa przez cala 3 metrowa droge. Wielkie oczy zrobilem, bo nigdy czegos takiego nie widzialem. W Dabrowce dokupienie picia, pani sklepowa bardzo sie ucieszyla na widok rowerzysty, bo jak stwierdzila bylo smetnie przez cala zime, a teraz sie ruch zacznie ;).
Za Dabrowka pokluczylem droga do Niedzwiedzin:



A pozniej juz blizej niezidentyfikowanymi sciezkami do Jez. Miejskiego, nad Warte w Biedrusku i szlakiem nadwarcianskim do domu.
W Zielonce zupelnie sucho, kaluz bardzo malo, blota tez prawie nie ma, zaczyna sie piach pokazywac. Szlak nadwarcianski w jednym miejscu zalany na dlugosci 20m, ale da sie przejsc w miare sucha noga. Poza tym tez suchy. Nic tylko jezdzic :D.




  • DST 101.43km
  • Czas 03:22
  • VAVG 30.13km/h
  • VMAX 51.50km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 167 ( 89%)
  • HRavg 138 ( 73%)
  • Kalorie 2415kcal
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Sol Invictus

Czwartek, 25 marca 2010 · dodano: 25.03.2010 | Komentarze 5

Hehe, nie moglem juz glupszego tytulu wymyslic ;). Ale dzis sobie solarium strzelilem, bo wybralem sie po raz pierwszy na krotko i wcale nie zmarzlem :).
Trasa Czarnkow-Polajewo-Obrzycko-Ostrorog-Wronki-Krucz-Gulcz-Czarnkow.
Odcinek Obrzycko-Ostrorog to strasznie upierdliwy wiatr na calkiem odkrytej przestrzeni, strasznie mnie te 10km wymeczylo. Za po potem dobre 35km z wiatrem :).
Kolo Czarnkowa minalem sie z szosowcem, ale chyba sie roznilismy znacznie tolerancja na warunki pogodowe, bo on byl ubrany na dlugo i w czapce pod kaskiem a ja na krotko z gola glowa :). A moze pierwszy raz w tym roku sie wybral i myslal ze zimniej? :)
Zabawne, 2 tygodnie temu jeszcze pelno sniegu lezalo :).
Tetno spoczynkowe 45, waga 78kg. Tetno spoczynkowe spada, waga wrecz przeciwnie. Troche wiecej musialem zaczac jesc zeby niepotrzebnie nie palic miesni przy tych przebiegach, ale zeby w ogole nie chudnac? Ale do Karpacza te brakujace 3 kg mam nadzieje jeszcze zgubic.


Kategoria 100-200


  • DST 60.45km
  • Czas 02:00
  • VAVG 30.23km/h
  • VMAX 50.50km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 193 (103%)
  • HRavg 141 ( 75%)
  • Kalorie 1503kcal
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Łapanie wiosny

Środa, 24 marca 2010 · dodano: 24.03.2010 | Komentarze 3

Czarnkow-Wielen-Czarnkow, standardowa trasa. Pierwsza polowa z wiatrem, druga pod wiatr. Dosyc spokojnie, tetno max to z zaklocenia od linii wysokiego napiecia. Ale wpisuje, co tam :). Pogoda super, a ma byc lepiej.




  • DST 101.17km
  • Czas 03:21
  • VAVG 30.20km/h
  • VMAX 63.00km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 176 ( 94%)
  • HRavg 144 ( 77%)
  • Kalorie 2662kcal
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Seteczka

Wtorek, 23 marca 2010 · dodano: 23.03.2010 | Komentarze 4

Trasa Czarnkow-Trzcianka-Gostomia-Piła-Ujscie-Czarnkow. Zachodni wiatr troche dzis dawal. Optymalnie bylo na odcinku 25km miedzy Gostomią a Piłą, gdzie ponizej 40 schodzilem tylko na podjazdach. W koncowych 35km wiatr czolowy. Podjazd w Ujsciu pojechalem dwa razy, tak dla zdrowotnosci ;).
No i tysiaczek w marcu padl. A poczatkowo sie nie zapowiadalo.


Kategoria 100-200


  • DST 55.20km
  • Czas 01:55
  • VAVG 28.80km/h
  • VMAX 61.00km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • Sprzęt Giant Boulder AluLite 1997
  • Aktywność Jazda na rowerze

Mialo byc spokojnie

Poniedziałek, 22 marca 2010 · dodano: 22.03.2010 | Komentarze 6

Czesc, mam na imie Mariusz i jestem nalogowym bikeholikiem :). Po dniu przerwy juz bylem wydziczony na rower, to sie robi niepokojace ;).
Mialo byc spokojnie i przez pierwsze 20km bylo, jechalem przez Strzeszynek do Rokietnicy nie wrzucajac duzej tarczy, ale w Rokietnicy nie wytrzymalem ;). Przez Sobote dojechalem do drogi na Oborniki, i zaraz za podjazdem zlapalem sie za autobus, wiec do zjazdu na poligon przez jakis km predkosc oscylowala w okolicach 60km/h. To juz blisko szczytu moich mozliwosci kadencyjnych przy przelozeniu 48-13. Jak sie zatrzymalem na swiatlach przy zjezdzie na poligon stanal kolo mnie samochod jadacy do tej pory za mna, otworzylo sie okno i jeden z dwoch zazywnych kolesi siedzacych w srodku zapytal:
-Tej ile ty km/h jechales na tym rowerze?
-Cos kolo 60
-Tak patrzylem i myslalem ze mi sie licznik popsul... niezle!
Po czym obaj pokazali mi kciuk w gore i rozjechalismy sie, bo zmienily sie swiatla :D.
Milo, w Polsce pierwszy raz mialem takie zdarzenie :).
Potem juz podbudowany przez poligon, Biedrusko i Morasko do domu krecilem dosc mocno. Ogolnie przyjemna jazda byla, jak nic nie marznie i na leb nie pada to zawsze jest przyjemnie ;).
A juz pod domem kierowca dostawczaka ktorego wyprzedzilem przy 40km/h tez uchylil okno wyprzedzajac mnie ponownie i zapytal uprzejmie czy sie dobrze, k... czuje. Troche mnie tym podgotowal, bo nie ma w miescie samochodow jezdzacych bardziej niebezpiecznie od dostawczakow, wiec odpowiedzialem krotkim "Spier..." i rozjechalismy sie w zgodzie ;)
Tak ze 1-1 dla samochodziarzy, hehe.




  • DST 34.64km
  • Teren 20.00km
  • Czas 01:56
  • VAVG 17.92km/h
  • VMAX 35.90km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • Sprzęt Giant XTC '09
  • Aktywność Jazda na rowerze

Terenowo

Sobota, 20 marca 2010 · dodano: 20.03.2010 | Komentarze 5

Dwa ostatnie dni byly dosc mocno deptane, wiec dzis pozwolilem sobie na zabawe. Pierwotnie w planach byla Dziewicza Gora, ale jak wyszedlem z domu okazalo sie ze kropi, wiec postanowilem nie odjezdzac za daleko. Najpierw pare km po Cytadeli, przejasnilo sie, wiec pojechalem tez w laski nad Malta. Tam troche pobuszowalem robiac co fajniejsze zjazdy i podjazdy. Zaliczylem pierwsza wieksza glebke w tym roku - koncowke zjazdu kolo zrodelka postanowilem zjechac po tej podmurowce z otoczakow, niestety Race Kingi okazaly sie mocno niewystarczajace na mokrych i posypanych zwirem kamieniach, przod sie uslizgnal i glebson na asfalt. W sumie u mnie tylko obtarte kolano i lokiec, ale jaka ujma na honorze! ;). Fajnie bylo, giancik super sie sprawuje, i w szybkich zakretach na singlach, i na zjazdach, i na podjazdach, gdzie ogranicza glownie przyczepnosc opon.




  • DST 77.98km
  • Czas 02:31
  • VAVG 30.99km/h
  • VMAX 52.00km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Performance - its the name of the game ;)

Piątek, 19 marca 2010 · dodano: 19.03.2010 | Komentarze 17

Pogoda - pozytywna masakra ;). Co do muszek pomylilem sie, nie za 2-3 tygodnie, juz teraz jest ich pelno :).
Wydolnosciowka. Trasa Czarnkow-Ujscie-Piła-Stobno-Trzcianka-Czarnkow. Do Pily w kosmicznym tempie z wiatrem w plecy, w Pile srednia rowne 35 km/h. Jak ten zjazd w Ujsciu podnosi adrenaline na szosowce, bez hamowania nie ma szans na zmieszczenie sie w zakretach, a i tak na dole ma sie na luziku 50km/h :D.
Z Pily do Trzcianki wiekszosc odcinka placilem za radosna szybkosc na poczatku ;). Pod wiatr, i w wiekszosci po odkrytym. Z Trzcianki do Czarnkowa w miare ok, wiatr boczny, i wiekszosc w lesie. Dwoch szosowcow nawet widzialem, jeden w Ujsciu, drugi w Trzciance. Malo rowerzystow na km^2 ;).
Dobry trening, mocno i rowno jechany.
Piosenka dnia ;)