Info
Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Styczeń4 - 14
- 2014, Listopad2 - 8
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 14
- 2014, Sierpień6 - 10
- 2014, Lipiec17 - 55
- 2014, Czerwiec17 - 26
- 2014, Maj15 - 41
- 2014, Kwiecień20 - 91
- 2014, Marzec27 - 130
- 2014, Luty23 - 67
- 2014, Styczeń26 - 79
- 2013, Grudzień29 - 81
- 2013, Listopad26 - 81
- 2013, Październik18 - 47
- 2013, Wrzesień15 - 99
- 2013, Sierpień29 - 119
- 2013, Lipiec28 - 105
- 2013, Czerwiec28 - 132
- 2013, Maj26 - 114
- 2013, Kwiecień26 - 147
- 2013, Marzec29 - 81
- 2013, Luty30 - 128
- 2013, Styczeń30 - 138
- 2012, Grudzień27 - 100
- 2012, Listopad21 - 63
- 2012, Październik18 - 72
- 2012, Wrzesień27 - 94
- 2012, Sierpień24 - 74
- 2012, Lipiec24 - 84
- 2012, Czerwiec23 - 87
- 2012, Maj30 - 87
- 2012, Kwiecień28 - 99
- 2012, Marzec29 - 68
- 2012, Luty22 - 59
- 2012, Styczeń26 - 112
- 2011, Grudzień29 - 108
- 2011, Listopad25 - 50
- 2011, Październik27 - 67
- 2011, Wrzesień20 - 87
- 2011, Sierpień23 - 90
- 2011, Lipiec19 - 56
- 2011, Czerwiec26 - 155
- 2011, Maj26 - 123
- 2011, Kwiecień24 - 114
- 2011, Marzec28 - 142
- 2011, Luty25 - 76
- 2011, Styczeń26 - 91
- 2010, Grudzień26 - 136
- 2010, Listopad20 - 80
- 2010, Październik16 - 105
- 2010, Wrzesień15 - 95
- 2010, Sierpień19 - 80
- 2010, Lipiec16 - 61
- 2010, Czerwiec22 - 102
- 2010, Maj21 - 99
- 2010, Kwiecień25 - 103
- 2010, Marzec26 - 139
- 2010, Luty23 - 86
- 2010, Styczeń22 - 66
- 2009, Grudzień14 - 66
- 2009, Listopad18 - 74
- 2009, Październik13 - 25
- 2009, Wrzesień15 - 55
- 2009, Sierpień16 - 28
- 2009, Lipiec20 - 23
- 2009, Czerwiec23 - 9
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień20 - 11
- 2009, Marzec30 - 1
- 2009, Luty19 - 0
- 2009, Styczeń25 - 4
- 2008, Grudzień19 - 2
- 2008, Listopad23 - 12
- 2008, Październik28 - 0
- 2008, Wrzesień26 - 0
- 2008, Sierpień26 - 0
- 2008, Lipiec22 - 1
- 2008, Czerwiec27 - 3
- 2008, Maj28 - 6
- 2008, Kwiecień27 - 8
- 2008, Marzec20 - 7
- 2008, Luty20 - 6
Styczeń, 2015
| Dystans całkowity: | 110.71 km (w terenie 25.00 km; 22.58%) |
| Czas w ruchu: | 05:06 |
| Średnia prędkość: | 21.71 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 54.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (88 %) |
| Suma kalorii: | 1602 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 27.68 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
- DST 35.22km
- Teren 25.00km
- Czas 01:39
- VAVG 21.35km/h
- VMAX 43.40km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt Grand Canyon AL 8.9
- Aktywność Jazda na rowerze
Goryle we mgle
Niedziela, 18 stycznia 2015 · dodano: 19.01.2015 | Komentarze 5
Przed wyruszeniem w drogę odpiąłem od roweru numer z Michałków. No tak, trochę już na góralu nie jeździłem ;).
Rundka starą trasą Rusałka-Strzeszynek. O dziwo support przestał skrzypieć, może to i jest jakiś sposób na reperację dla cierpliwych? :)
W terenie sucho, więc jechało się bardzo przyjemnie. Ale mgła była straszna od samego rana.
- DST 35.30km
- Czas 01:26
- VAVG 24.63km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Coraz zimniej
Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 0
Na początku wydawało się miło, ale później wyjechałem na bardziej odsłonięty teren i miło być przestało :).
Wiatr dość słaby, ale wyraźnie zimny. Ale w sumie tyłek nie bolał tak bardzo jak się spodziewałem, więc nie było źle.
- DST 33.18km
- Czas 01:20
- VAVG 24.89km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 177 ( 94%)
- HRavg 157 ( 83%)
- Kalorie 1288kcal
- Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Rowerem
Środa, 14 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 3
Walka z wiatrem, słabymi nogami i bolącą od siodełka dupą ;). Jak zwykle tętno w kosmosie, a prędkość przyzerowa. Na razie jeżdżę całość z małego blatu, żeby się dodatkowo nie zamulac. Nawet wytrzymałość tlenowa leży, a nigdy mnie nie zawodziła ;).
- DST 7.01km
- Czas 00:41
- VAVG 5:50min/km
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 176 ( 94%)
- HRavg 165 ( 88%)
- Kalorie 314kcal
- Aktywność Bieganie
Jednak trzeba zapisywać te treningi
Wtorek, 13 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 6
Niestety, bez wiszącego nade mną bata w postaci czekającego wpisu na BS nie jestem w stanie chyba utrzymać regularnych treningów ;).
Tak że od tego tygodnia będą się pojawiały, nie ma innego wyjścia. Pozwoli mi to też zachować szerszą perspektywę na to co robię.
Bieganie. Czy raczej wytężone pełzanie, bo nie wiem jak inaczej nazwać wymęczony trucht 6:00/km na tętnie, w jakim rok temu biegałem po 4:20/km ;D. I tak dobrze że ciągle jestem w stanie przebiec te 7km jednym ciągiem. Postanowiłem nie zwiększać dystansu, dopóki nie będę w stanie przebiec 7km w tempie co najmniej 5:30.
Bardzo jestem ciekaw, czy z wraku człowieka jakim się stałem da się coś wycisnąć na wiosennych startach.