Info
Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Styczeń4 - 14
- 2014, Listopad2 - 8
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 14
- 2014, Sierpień6 - 10
- 2014, Lipiec17 - 55
- 2014, Czerwiec17 - 26
- 2014, Maj15 - 41
- 2014, Kwiecień20 - 91
- 2014, Marzec27 - 130
- 2014, Luty23 - 67
- 2014, Styczeń26 - 79
- 2013, Grudzień29 - 81
- 2013, Listopad26 - 81
- 2013, Październik18 - 47
- 2013, Wrzesień15 - 99
- 2013, Sierpień29 - 119
- 2013, Lipiec28 - 105
- 2013, Czerwiec28 - 132
- 2013, Maj26 - 114
- 2013, Kwiecień26 - 147
- 2013, Marzec29 - 81
- 2013, Luty30 - 128
- 2013, Styczeń30 - 138
- 2012, Grudzień27 - 100
- 2012, Listopad21 - 63
- 2012, Październik18 - 72
- 2012, Wrzesień27 - 94
- 2012, Sierpień24 - 74
- 2012, Lipiec24 - 84
- 2012, Czerwiec23 - 87
- 2012, Maj30 - 87
- 2012, Kwiecień28 - 99
- 2012, Marzec29 - 68
- 2012, Luty22 - 59
- 2012, Styczeń26 - 112
- 2011, Grudzień29 - 108
- 2011, Listopad25 - 50
- 2011, Październik27 - 67
- 2011, Wrzesień20 - 87
- 2011, Sierpień23 - 90
- 2011, Lipiec19 - 56
- 2011, Czerwiec26 - 155
- 2011, Maj26 - 123
- 2011, Kwiecień24 - 114
- 2011, Marzec28 - 142
- 2011, Luty25 - 76
- 2011, Styczeń26 - 91
- 2010, Grudzień26 - 136
- 2010, Listopad20 - 80
- 2010, Październik16 - 105
- 2010, Wrzesień15 - 95
- 2010, Sierpień19 - 80
- 2010, Lipiec16 - 61
- 2010, Czerwiec22 - 102
- 2010, Maj21 - 99
- 2010, Kwiecień25 - 103
- 2010, Marzec26 - 139
- 2010, Luty23 - 86
- 2010, Styczeń22 - 66
- 2009, Grudzień14 - 66
- 2009, Listopad18 - 74
- 2009, Październik13 - 25
- 2009, Wrzesień15 - 55
- 2009, Sierpień16 - 28
- 2009, Lipiec20 - 23
- 2009, Czerwiec23 - 9
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień20 - 11
- 2009, Marzec30 - 1
- 2009, Luty19 - 0
- 2009, Styczeń25 - 4
- 2008, Grudzień19 - 2
- 2008, Listopad23 - 12
- 2008, Październik28 - 0
- 2008, Wrzesień26 - 0
- 2008, Sierpień26 - 0
- 2008, Lipiec22 - 1
- 2008, Czerwiec27 - 3
- 2008, Maj28 - 6
- 2008, Kwiecień27 - 8
- 2008, Marzec20 - 7
- 2008, Luty20 - 6
- DST 101.43km
- Czas 03:22
- VAVG 30.13km/h
- VMAX 51.50km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 167 ( 89%)
- HRavg 138 ( 73%)
- Kalorie 2415kcal
- Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Sol Invictus
Czwartek, 25 marca 2010 · dodano: 25.03.2010 | Komentarze 5
Hehe, nie moglem juz glupszego tytulu wymyslic ;). Ale dzis sobie solarium strzelilem, bo wybralem sie po raz pierwszy na krotko i wcale nie zmarzlem :).
Trasa Czarnkow-Polajewo-Obrzycko-Ostrorog-Wronki-Krucz-Gulcz-Czarnkow.
Odcinek Obrzycko-Ostrorog to strasznie upierdliwy wiatr na calkiem odkrytej przestrzeni, strasznie mnie te 10km wymeczylo. Za po potem dobre 35km z wiatrem :).
Kolo Czarnkowa minalem sie z szosowcem, ale chyba sie roznilismy znacznie tolerancja na warunki pogodowe, bo on byl ubrany na dlugo i w czapce pod kaskiem a ja na krotko z gola glowa :). A moze pierwszy raz w tym roku sie wybral i myslal ze zimniej? :)
Zabawne, 2 tygodnie temu jeszcze pelno sniegu lezalo :).
Tetno spoczynkowe 45, waga 78kg. Tetno spoczynkowe spada, waga wrecz przeciwnie. Troche wiecej musialem zaczac jesc zeby niepotrzebnie nie palic miesni przy tych przebiegach, ale zeby w ogole nie chudnac? Ale do Karpacza te brakujace 3 kg mam nadzieje jeszcze zgubic.
Kategoria 100-200
Komentarze
faloxx --> no jestem ciekaw jak taka tyrka zaowocuje :). W Dolsku i Murowanej powinno byc dobrze jak nie bedzie laczkow, na plaski maraton jestem wytrenowany, pozytywne jest to ze po takiej jezdzie 3.5 h prawie w ogole nie jestem zmeczony, wiec baza jest dobrze zrobiona. Ale co bedzie w gorach? Ot, zagadka :).
Zaczynasz ćwiczyć mięśnie i waga idzie w górę (mięsień jest cięższy od tłuszczu) ;)
W Piątek wyskoczę na mały trening rowerowy, Dzisiaj siłownia mają być nogi ale sobie podaruje cały czas się regenerują po ostatniej siłce jak robiłem nogi to faktycznie dostały do wiwatu (boli mnie jeszcze obszerny boczny), więc mają prawo nie być jeszcze zregenerowane. Myślę że do Piątku będzie już dobrze;) Dzisiaj siłownia, planuje zrobić brzuch, kaptury oraz bicepsy i tricepsy. I oczywiście spinning z Piotrem i 4 góry pewnie będą.
Jutro wyskoczę na rowerek i zrobię interwały (ekstensywny i intensywny) chce jeszcze trochę poprawić wytrzymałość ;)