Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań. Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(68)

Moje rowery

Grand Canyon AL 8.9 9130 km
Giant Boulder AluLite 1997 17438 km
Radon BOA LTD 7.0 33533 km
Author Traction 2006 18258 km
Treningi nierowerowe
Tacx Satori
Giant XTC '09 13768 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy klosiu.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2010

Dystans całkowity:1384.35 km (w terenie 172.50 km; 12.46%)
Czas w ruchu:57:30
Średnia prędkość:25.84 km/h
Maksymalna prędkość:63.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:193 (103 %)
Maks. tętno średnie:151 (80 %)
Suma kalorii:19250 kcal
Liczba aktywności:26
Średnio na aktywność:60.19 km i 2h 12m
Więcej statystyk
  • DST 93.35km
  • Teren 0.50km
  • Czas 03:18
  • VAVG 28.29km/h
  • VMAX 42.00km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

W koncu cieplo

Czwartek, 18 marca 2010 · dodano: 18.03.2010 | Komentarze 3

W koncu prawdziwie wiosenna pogoda. Tylko wiatr jeszcze sie nie poddaje. Na zachod, pierwszy etap Czarnkow-Wielen-Drawsko-Krzyz Wlkp wlasnie pod silny wiatr, czesto z malej tarczy i w dolnym chwycie, a srednia ledwo przekroczyla 25 km/h ;). Pozniej z wiatrem, dobrze sie jechalo az do Huty Szklanej, gdzie pojawila sie tabliczka lojalnie ostrzegajaca "Droga w zlym stanie technicznym, 6.5km." I faktycznie! ;) Pare km duzych wybojow az do odbicia na wschod do Wielenia, w droge, ktora sie sprintuje na poczatku Michałków :). Tam juz jechalo sie dobrze i z wiatrem w plecy, od Wielenia polnocna strona Noteci predkosc nie spadala ponizej 33km/h i srednia powoli szla do gory. Cieplo! Pierwszy raz w tym roku bylem za grubo ubrany :).



Zima jeszcze trzyma sie na niektorych pozycjach...



Ale i tutaj wiosna zaczyna przeprowadzac atak ;)



Michałki. Najbardziej suchy maraton w Wielkopolsce. ;P




  • DST 46.00km
  • Czas 01:42
  • VAVG 27.06km/h
  • VMAX 41.10km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 159 ( 85%)
  • HRavg 129 ( 68%)
  • Kalorie 1100kcal
  • Sprzęt Giant Boulder AluLite 1997
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spokojnie

Środa, 17 marca 2010 · dodano: 17.03.2010 | Komentarze 0

Strzeszynek-Zlotniki-poligon-Biedrusko-Morasko-Poznan. Dosyc spokojne tempo, droga na poligonie mokra ze fuj ;). W koncu dziury w drogach zaczeli latac.




  • DST 51.35km
  • Czas 01:52
  • VAVG 27.51km/h
  • VMAX 42.90km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 169 ( 90%)
  • HRavg 146 ( 78%)
  • Kalorie 1461kcal
  • Sprzęt Giant Boulder AluLite 1997
  • Aktywność Jazda na rowerze

Malta

Wtorek, 16 marca 2010 · dodano: 16.03.2010 | Komentarze 0

Ladna pogoda, tylko wiatr niemilosierny. Kolka na Malcie, na silowych przelozeniach. Na sloncu juz przyjemnie cieplo.




  • Czas 01:20
  • HRmax 162 ( 86%)
  • HRavg 129 ( 68%)
  • Kalorie 863kcal
  • Sprzęt Tacx Satori
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zamulanie na dywanie

Sobota, 13 marca 2010 · dodano: 13.03.2010 | Komentarze 2

Spokojny tlenik przy biegu kobiet na 30km.
Bardzo dobry podklad do trenazera :). Intensywnosc niska, choc przy paru podbiegach i na finiszu Norwezek tetno poszlo do gory :). Zreszta zauwazylem korelacje, na podbiegach moje tetno roslo, a na zjazdach malalo. Autosugestia? :)
Ale te babki to roboty, poltora godziny rowno na 88-93% hrmax to juz nie byle co.




  • DST 36.19km
  • Czas 01:23
  • VAVG 26.16km/h
  • VMAX 49.00km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • HRmax 163 ( 87%)
  • HRavg 136 ( 72%)
  • Kalorie 977kcal
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Siła musi być!

Piątek, 12 marca 2010 · dodano: 12.03.2010 | Komentarze 8

Pogoda niezbyt, bilem sie chwile z myslami, czy trenazer, czy szosa, ale jak sobie pomyslalem o godzinie ociekania przed telewizorem to jednak zrezygnowalem ;).
Zimno, spotegowane przez lodowaty wiatr, ale trwalo to krotko, bo po 6km dotarlem pod 700m podjazd pod zamek w Goraju i podjechalem go na blacie 10 razy. Zjazdy serpentynkami na szosowce dosc techniczne, bo szosa posypana piachem i momentami ciezko bylo sie wpasowac w ciasne zakrety :). Tak czy inaczej, po 10 podjazdach bylo mi juz az za cieplo i dla schlodzenia zaaplikowalem sobie 15km rozjazdu przez Goraj i Ciszkowo. Z powrotem z wiatrem, szybkosci spore :).
Tetno lekko za niskie, jednak troche zmeczenia jest. Jutro co najwyzej godzinka regeneracyjna, zreszta pogoda ma sie popsuc jeszcze bardziej.




  • DST 118.41km
  • Czas 04:06
  • VAVG 28.88km/h
  • VMAX 59.50km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 165 ( 88%)
  • HRavg 137 ( 73%)
  • Kalorie 3017kcal
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosowania ciąg dalszy

Czwartek, 11 marca 2010 · dodano: 11.03.2010 | Komentarze 6

Dziś więcej wolnego czasu z rana wspaniale sprzęgło się z pogodą. Tak wiec wyjazd mial byc dlugim bazowo-tlenowym zamulaniem ;).
Z rana niespodzianka - z przodu brak powietrza. Szybka obdukcja - przecieta opona, przez dziure dostaly sie dwa ziarenka piasku i poszarpaly detke w czasie jazdy. Ostatnimi dwoma latkami zakleilem i opone i detke i w droge.
Do Walcza pod wiatr, ale wiekszosc trasy w lesie. Pulsik miedzy 130 a 140, predkosc spokojnie 28km/h. Znakomity asfalt, poza sama Trzcianka, gdzie byla dziura na dziurze, nic nie mozna zarzucic. 10km przed Walczem wyjechalem na otwarte i zaraz zaczely sie podjazdy wyprowadzajace na wysoczyzne przed miastem. Tam juz wiatr sie czulo :). No ale nic, z 50km na liczniku zawrocilem w kierunku Pily... i zaczelo sie najgorsze 20km trasy - wiatr z przodoboku, ktorego nie cierpie, w dodatku jechalem na wyniesieniu terenu, widoki byly co prawda swietne, ale wiatru nie mialo co zatrzymac :).
Dopiero jakies 10km przed Pila nastapil dlugi zjazd, po ktorym wjechalem do lasu i od tej pory przez jakies 45km jechalo mi sie w pelnym komforcie wiatrowym. Sama Pile chcialem ominac obwodnica, co prawie mi sie udalo, ale po otoczeniu calego miasta zle skrecilem i i tak musialem przejechac przez centrum :D. No ale nic to, Pila nie jest az taka duza, nadrobilem najwyzej 5km ;).
Ostatnia atrakcje - podjazd w Ujsciu, 1.2km dlugosci i ok 60-70m roznicy poziomow, wzialem z malej tarczy, nie wchodzac z pulsem powyzej 165. A potem dobrym asfaltem ostatnie 23km do Czarnkowa, cieplo, sucho, slonce grzalo, chcialo sie jechac :).
Zaskakujaco dobre asfalty byly na tej trasie, 80% okreslilbym jako idealne nowki, malo smigane :).
Jako posilek mialem 6 sztuk cukierkow marki Kukulka, sprawdzily sie swietnie, nie wiem co do nich dodaja, ale maja kopa te malenstwa :D.




Szosa pod Trzcianka - w lasach jeszcze mozna na biegowkach sie bujac, w koncu to daleka polnoc ;)



Pod Wałczem - wiatraki na wynioslosci terenu. Niezbyt widac, foty robione komorka, ale widok na wszystkie strony byl na wiele km :).


Kategoria 100-200


  • DST 60.76km
  • Czas 01:57
  • VAVG 31.16km/h
  • VMAX 42.50km/h
  • Temperatura -1.0°C
  • HRmax 169 ( 90%)
  • HRavg 151 ( 80%)
  • Kalorie 1654kcal
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szoszońsko :D

Środa, 10 marca 2010 · dodano: 10.03.2010 | Komentarze 5

Jazda na szosówce po ponad 3 miesiącach :D.
Ale mi tego brakowało. Na początku miałem lekki problem z opanowaniem szaleńczo zwrotnego w porównaniu do górala rowerka, ale odruchy szybko wróciły na miejsce.
Trasa Czarnków-Wieleń-Czarnków, w jedną stronę północną stroną doliny Noteci, tutaj jechało się naprawdę super, słoneczko przygrzewało i mimo lekkiego mroziku czuło się go tylko w zalesionych miejscach. Do tego płaska trasa i nieprzeszkadzający boczny wiaterek, tak że do Wielenia dowiozłem średnią w okolicach 34km/h. Z powrotem, południową stroną doliny Noteci było trochę gorzej, boczny wiaterek przekształcił się w boczno-czołowy, tak że momentami prędkość spadała poniżej 30km/h i cała trasa byłaby nudną walką z wiatrem, gdyby nie to ze po tej stronie droga jest dość urozmaicona w pionie, więc zjazdów i podjazdów nie brakowało.
Noga podawała, pulsik wysoki, dobra wytrzymałościówka :).




  • DST 52.76km
  • Czas 02:04
  • VAVG 25.53km/h
  • VMAX 44.40km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • Sprzęt Giant Boulder AluLite 1997
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przyjemnie

Wtorek, 9 marca 2010 · dodano: 09.03.2010 | Komentarze 4

Rano po nocnym mrozie nie zostalo ani sladu, wiec postanowilem ukrasc dwie poranne godzinki dla rowera :).
Kozieglowy-Kicin-Wierzonka-Kowalskie-Biskupice i Poznan. Piekne slonce, nie za silny wiatr, a teren jak zauwazylem, ukradkiem i niepostrzezenie zaczyna sie osuszac :).
Bardzo przyjemnie sie jechalo, wiekszosc na sredniej tarczy, chcialem troche kadencyjnie popracowac.
W drodze powrotnej zahaczylem o Cyklotur kupic detke do szosowki (moze w koncu uda sie wyprowadzic biedaczke na dwor) i chwyty do Gianta. W zeszlym roku postanowilem twardo ze musza byc skrecane, odzaluje te 40g wagi w zamian za nieobracajace sie chwyty. Kupilem Dartmoory wazace 104g z korkami i czerwonymi obejmami. A co! :)




  • DST 31.74km
  • Teren 2.00km
  • Czas 01:29
  • VAVG 21.40km/h
  • VMAX 47.00km/h
  • Temperatura 0.0°C
  • Sprzęt Giant Boulder AluLite 1997
  • Aktywność Jazda na rowerze

Niemoc tworcza

Poniedziałek, 8 marca 2010 · dodano: 08.03.2010 | Komentarze 1

Nie chcialo mi sie. Jakis zmeczony bylem, chyba czas na dzien odpoczynku od roweru. W koncu wyszedlem na krotka rundke, ale zalozylem tempo rekreacyjne i w ogole jazde "for fun". Z mostu Lecha dluzsza chwile obserwowalem sporego bobra lazacego na brzegu. W koncu wlazl do wody i zanurkowal w zalanych krzakach. Ze tez jest w stanie wyzyc w tej strefie dosc nasyconej zakladami przemyslowymi.
Pojechalem nad Malte, ale nie chcialo mi sie krecic kolek, wiec wjechalem do lasku i pobujalem sie na oblodzonych sciezkach na slickach 1.3. Troche lepiej :).
Potem pare km jazdy w dlugasnych korkach i szybkich sprintow za autobusami. Na koniec pokrecilem sie po nieznanych zaułkach na Jezycach i poczulem sie niezle :).
W koncu Cytadela, gdzie podjechalem na dosc twardych przelozeniach stromy podjazd od strony Garbar razy szesc :). Nachylenie ma fajne do cwiczen sily, ale moglby byc 5x dluzszy. No ale po szostym razie bez przerw na odpoczynek troche juz miesnie czulem. Tak ze nie mozna powiedziec ze nie trenowalem w ogole :).




  • DST 51.78km
  • Teren 34.00km
  • Czas 02:34
  • VAVG 20.17km/h
  • VMAX 38.50km/h
  • Temperatura -1.0°C
  • Sprzęt Giant XTC '09
  • Aktywność Jazda na rowerze

Testowanie broni

Niedziela, 7 marca 2010 · dodano: 07.03.2010 | Komentarze 5

Pierwszy tysiaczek w tym roku i pierwsza setka na nowym biku zarazem. Jakos dzis nie mialem pomyslu na szose, wiec potestowalem gorala. Poczatek standardowy, dwa razy Rusalka, lacznik, 2x Strzeszynek, tutaj zaczalem juz wjezdzac w co trudniejsze singielki po bokach. Podjechalem z duzym luzem techniczny podjazd z duza iloscia korzeni, z ktorym latem na Authorze mialem spory problem. Roznica oszalamiajaca :). W jednym miejscu na kretym singlu galaz smagnela mnie przez udo - cholera, ale to boli na mrozie :). Potem nad Kiekrz, dziura w lodzie przy plazy jakby wieksza, ale ptactwo jak siedzialo, tak siedzi ;)

W jedna strone pociagnalem ten asfalcik w wiekszosci na blacie, z powrotem wracalem lasem, bo chcialem potestowac mozliwosci zjezdzania. Super, znow z Authorem nie ma co porownywac :D. Moze wreszcie polubie te techniczne miejsca na maratonach ;).
W okolicach 35km musialem sie zatrzymac i cos wszamac, kompletny odplyw sil. Dobrze ze mialem batona ;). Jednak te prawie 250km w 4 dni troche nadszarpnely moje rezerwy.
Z Kiekrza do Zlotnik glownie terenem, zahaczylem tez o Morasko zobaczyc jak tam wyglada.
Na Morasku jeszcze sporo zlodzonego sniegu, podjechalem tylko ulubionym singielkiem przez brzozki, zaliczylem maly zjazd i do domu. Udana wycieczka, cieszylem sie z terenu, bo na dniach znow ma sie ocieplic i nie da sie pewnie wejsc do lasu jakis czas.