Info
Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Styczeń4 - 14
- 2014, Listopad2 - 8
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 14
- 2014, Sierpień6 - 10
- 2014, Lipiec17 - 55
- 2014, Czerwiec17 - 26
- 2014, Maj15 - 41
- 2014, Kwiecień20 - 91
- 2014, Marzec27 - 130
- 2014, Luty23 - 67
- 2014, Styczeń26 - 79
- 2013, Grudzień29 - 81
- 2013, Listopad26 - 81
- 2013, Październik18 - 47
- 2013, Wrzesień15 - 99
- 2013, Sierpień29 - 119
- 2013, Lipiec28 - 105
- 2013, Czerwiec28 - 132
- 2013, Maj26 - 114
- 2013, Kwiecień26 - 147
- 2013, Marzec29 - 81
- 2013, Luty30 - 128
- 2013, Styczeń30 - 138
- 2012, Grudzień27 - 100
- 2012, Listopad21 - 63
- 2012, Październik18 - 72
- 2012, Wrzesień27 - 94
- 2012, Sierpień24 - 74
- 2012, Lipiec24 - 84
- 2012, Czerwiec23 - 87
- 2012, Maj30 - 87
- 2012, Kwiecień28 - 99
- 2012, Marzec29 - 68
- 2012, Luty22 - 59
- 2012, Styczeń26 - 112
- 2011, Grudzień29 - 108
- 2011, Listopad25 - 50
- 2011, Październik27 - 67
- 2011, Wrzesień20 - 87
- 2011, Sierpień23 - 90
- 2011, Lipiec19 - 56
- 2011, Czerwiec26 - 155
- 2011, Maj26 - 123
- 2011, Kwiecień24 - 114
- 2011, Marzec28 - 142
- 2011, Luty25 - 76
- 2011, Styczeń26 - 91
- 2010, Grudzień26 - 136
- 2010, Listopad20 - 80
- 2010, Październik16 - 105
- 2010, Wrzesień15 - 95
- 2010, Sierpień19 - 80
- 2010, Lipiec16 - 61
- 2010, Czerwiec22 - 102
- 2010, Maj21 - 99
- 2010, Kwiecień25 - 103
- 2010, Marzec26 - 139
- 2010, Luty23 - 86
- 2010, Styczeń22 - 66
- 2009, Grudzień14 - 66
- 2009, Listopad18 - 74
- 2009, Październik13 - 25
- 2009, Wrzesień15 - 55
- 2009, Sierpień16 - 28
- 2009, Lipiec20 - 23
- 2009, Czerwiec23 - 9
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień20 - 11
- 2009, Marzec30 - 1
- 2009, Luty19 - 0
- 2009, Styczeń25 - 4
- 2008, Grudzień19 - 2
- 2008, Listopad23 - 12
- 2008, Październik28 - 0
- 2008, Wrzesień26 - 0
- 2008, Sierpień26 - 0
- 2008, Lipiec22 - 1
- 2008, Czerwiec27 - 3
- 2008, Maj28 - 6
- 2008, Kwiecień27 - 8
- 2008, Marzec20 - 7
- 2008, Luty20 - 6
- DST 35.22km
- Teren 25.00km
- Czas 01:39
- VAVG 21.35km/h
- VMAX 43.40km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt Grand Canyon AL 8.9
- Aktywność Jazda na rowerze
Goryle we mgle
Niedziela, 18 stycznia 2015 · dodano: 19.01.2015 | Komentarze 5
Przed wyruszeniem w drogę odpiąłem od roweru numer z Michałków. No tak, trochę już na góralu nie jeździłem ;).
Rundka starą trasą Rusałka-Strzeszynek. O dziwo support przestał skrzypieć, może to i jest jakiś sposób na reperację dla cierpliwych? :)
W terenie sucho, więc jechało się bardzo przyjemnie. Ale mgła była straszna od samego rana.
- DST 35.30km
- Czas 01:26
- VAVG 24.63km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Coraz zimniej
Piątek, 16 stycznia 2015 · dodano: 16.01.2015 | Komentarze 0
Na początku wydawało się miło, ale później wyjechałem na bardziej odsłonięty teren i miło być przestało :).
Wiatr dość słaby, ale wyraźnie zimny. Ale w sumie tyłek nie bolał tak bardzo jak się spodziewałem, więc nie było źle.
- DST 33.18km
- Czas 01:20
- VAVG 24.89km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 177 ( 94%)
- HRavg 157 ( 83%)
- Kalorie 1288kcal
- Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Rowerem
Środa, 14 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 3
Walka z wiatrem, słabymi nogami i bolącą od siodełka dupą ;). Jak zwykle tętno w kosmosie, a prędkość przyzerowa. Na razie jeżdżę całość z małego blatu, żeby się dodatkowo nie zamulac. Nawet wytrzymałość tlenowa leży, a nigdy mnie nie zawodziła ;).
- DST 7.01km
- Czas 00:41
- VAVG 5:50min/km
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 176 ( 94%)
- HRavg 165 ( 88%)
- Kalorie 314kcal
- Aktywność Bieganie
Jednak trzeba zapisywać te treningi
Wtorek, 13 stycznia 2015 · dodano: 14.01.2015 | Komentarze 6
Niestety, bez wiszącego nade mną bata w postaci czekającego wpisu na BS nie jestem w stanie chyba utrzymać regularnych treningów ;).
Tak że od tego tygodnia będą się pojawiały, nie ma innego wyjścia. Pozwoli mi to też zachować szerszą perspektywę na to co robię.
Bieganie. Czy raczej wytężone pełzanie, bo nie wiem jak inaczej nazwać wymęczony trucht 6:00/km na tętnie, w jakim rok temu biegałem po 4:20/km ;D. I tak dobrze że ciągle jestem w stanie przebiec te 7km jednym ciągiem. Postanowiłem nie zwiększać dystansu, dopóki nie będę w stanie przebiec 7km w tempie co najmniej 5:30.
Bardzo jestem ciekaw, czy z wraku człowieka jakim się stałem da się coś wycisnąć na wiosennych startach.
- DST 36.32km
- Czas 01:20
- VAVG 27.24km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Jeden zakwas
Czwartek, 20 listopada 2014 · dodano: 20.11.2014 | Komentarze 4
Omg, moje nogi :). Po wczorajszym truchciku ledwo dziś łaziłem, na szczęście szosy wyschły i dało się wyjść na rower. Tempo bardzo spacerowe, ale i tak potwornie się zasapałem podjeżdżając kilka mikrogórek. Zero wytrzymałości, po godzinie ledwo jeździłem.
Dobra, nie ma co jęczeć, tylko trzeba się za siebie brać.
Jak znajdę trochę czasu, to pouzupełniam parę brakujących wpisów, bo niepełne notatki strasznie mnie demotywują.
- DST 7.08km
- Czas 00:42
- VAVG 5:55min/km
- Temperatura 5.0°C
- Kalorie 706kcal
- Aktywność Bieganie
Biegowo
Środa, 19 listopada 2014 · dodano: 20.11.2014 | Komentarze 4
Oesu, jakie cierpienie! Powrót do aktywności po 2 miesiącach bezczynności jest niezwykle bolesny, ale zacząłem się czuć jak stary dziadek łapiący zadychę po przejściu trzech schodków. Krótko mówiąc, zacząłem się czuć jak większość społeczeństwa ;).
Niesamowicie się zdziwiłem, że zdołałem przetruchtać bez zatrzymywania całe siedem kilometrów, co prawda w żenującym tempie, ale doświadczenie uczy, że za za miesiąc czy półtora powinienem mieć jakąś niską formę, umożliwiającą poruszanie się :).
Na razie robię okres przygotowawczy do okresu przygotowawczego który nastąpi w grudniu. Na razie priorytetem jest wyłącznie poruszanie się w miarę codziennie i zrzucenie nadmiarowych kilogramów, które nie wiem skąd się wzięły ;P.
- DST 44.01km
- Czas 01:27
- VAVG 30.35km/h
- Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Ale urwał
Piątek, 10 października 2014 · dodano: 20.11.2014 | Komentarze 0
To było tak dawno, że pamiętam tylko, że dzień był zadziwiająco ciepły jak na październik, jechałem na krótko i w ogóle było bosko, aż 5km od domu zerwałem linkę od tylnej przerzutki, więc do końca deptałem na najcięższym przełożeniu, a pod Lipową nie wiem jak przepchnąłem te korby na stojąco ;).
- DST 41.55km
- Czas 01:20
- VAVG 31.16km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Jakaś jazda
Wtorek, 23 września 2014 · dodano: 08.10.2014 | Komentarze 0
Jakaś niewpisana jazda po Muichałkach, podejrzewam że coś na kształt rozjazdu, ale nie pamiętam ;).
- DST 28.36km
- Teren 25.00km
- Czas 01:32
- VAVG 18.50km/h
- VMAX 46.90km/h
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Grand Canyon AL 8.9
- Aktywność Jazda na rowerze
Terrain
Piątek, 19 września 2014 · dodano: 20.09.2014 | Komentarze 4
Potestować górala. Kurczę, coś makabrycznie strzela w napędzie i za cholerę nie mogę dojść co. Ciężko to będzie wytrzymać psychicznie przez parę godzin. I dla mnie, i dla współjadących ;). Szykuje się ciężki wyścig.
- DST 42.78km
- Czas 01:26
- VAVG 29.85km/h
- VMAX 49.50km/h
- Temperatura 25.0°C
- Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Mniej więcej to samo co wczoraj
Czwartek, 18 września 2014 · dodano: 18.09.2014 | Komentarze 1
Taki sam dystans i podobna pogoda, czyli ciepło i silny wiatr. Trochę nie trafiłem z kierunkiem, więc po 15km miałem ledwo 27km/h średniej, później się trochę poprawiło. Michałki też się zapowiadają bardzo miło pod względem pogodowym :).