Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań. Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(68)

Moje rowery

Grand Canyon AL 8.9 9130 km
Giant Boulder AluLite 1997 17438 km
Radon BOA LTD 7.0 33533 km
Author Traction 2006 18258 km
Treningi nierowerowe
Tacx Satori
Giant XTC '09 13768 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy klosiu.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 41.37km
  • Czas 01:20
  • VAVG 31.03km/h
  • VMAX 52.00km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przesmarowanie kolan

Środa, 17 września 2014 · dodano: 17.09.2014 | Komentarze 7

Takie tam, żeby zupełnie na świeżo w Michałkach nie jechać. Kurczę, fajnie się jeździło przy tak miłej pogodzie, szkoda że nie mam ostatnio za wiele czasu. Choć może czas by się znalazł, w końcu dla chcącego nic trudnego, ale motywacja ciągle leży i kwiczy, bez bata w postaci startu. Mam nadzieję że od następnego sezonu się poprawi. W każdym razie wiem teraz że kontuzja na samym wejściu do sezonu to jest dla mnie samobój :).
Na Michałki mam ambitny cel przejechania poniżej 5 godzin i nie dania się wyprzedzić Marcowi po delegacji xD. Czy się uda? Nie wiadomo.




  • DST 64.79km
  • Teren 55.00km
  • Czas 02:59
  • VAVG 21.72km/h
  • VMAX 39.80km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Sprzęt Grand Canyon AL 8.9
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przetarcie w terenie

Sobota, 6 września 2014 · dodano: 09.09.2014 | Komentarze 0

Z Josipem i Marcem, wycieczka świeżo wyremontowanym Canyonem trasą maratonu w Bindudze. Mniej lub więcej ;).
Rower jedzie w końcu jak należy, czego nie można powiedzieć o mnie :). Noga w ogóle nie chce kręcić, nie mówię już że uciekał Josip, ale i Marka na nowym twentyninerze nie mogłem dogonić jak depnął :). Tak czy inaczej, nie zabiłem się, czego się bałem po przerwie, a fajnie było się w końcu przejechać w terenie.




  • DST 65.18km
  • Czas 02:09
  • VAVG 30.32km/h
  • VMAX 56.50km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wietrznie

Piątek, 5 września 2014 · dodano: 05.09.2014 | Komentarze 0

Ale dziś wiało, upierdliwymi podmuchami z całego wschodu. Porządnie mnie to wymęczyło, ale dałem radę zrobić w miarę solidną traskę przez Trzciankę do Ujścia z powrotem przez Kruszewo. Fajnie znów pojeździć, brakowało mi tego. Dziś odbieram górala, więc w weekend pewnie walnę trochę terenu.




  • DST 7.02km
  • Czas 00:38
  • VAVG 5:24min/km
  • Temperatura 21.0°C
  • Kalorie 611kcal
  • Aktywność Bieganie

Bieganie

Czwartek, 4 września 2014 · dodano: 05.09.2014 | Komentarze 2

Coraz cieplej; cieszy mnie to.  Dziś nie było czasu na rower, ale wyskoczyłem pobiegać przed zmrokiem. W lesie nie ma gdzie zaparkować, tylu grzybiarzy ;).
Dość ciężko się biegło, sztywny byłem po całodziennej nasiadówie przed kompem.  Fajnie pachnie las wieczorem, każdy gatunek drzew inaczej :).


Kategoria Bieganie


  • DST 33.91km
  • Czas 01:06
  • VAVG 30.83km/h
  • VMAX 61.00km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szoska

Środa, 3 września 2014 · dodano: 05.09.2014 | Komentarze 0

Rozruch po kolejnej dłuższej przerwie. Coś ten sezon kiepski pod względem jeżdżenia - po Wyrypie organizm trochę odkopnął i dwa tygodnie smarkałem, nie chciało mi się iść w takim stanie na rower tym bardziej, że Canyona odbieram z remontu generalnego dopiero w piątek. Ale tego dnia jak pogoda się poprawiła nie mogłem już wytrzymać i wyskoczyłem z wieczorka. Krótko i kadencyjnie, żeby się broń boże nie przeciążyć ;).




  • DST 33.65km
  • Czas 01:03
  • VAVG 32.05km/h
  • VMAX 53.00km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd z wieczora

Środa, 20 sierpnia 2014 · dodano: 20.08.2014 | Komentarze 3

Po bieganiu postanowiłem się rozjechać godzinę przed zmrokiem, i tu niespodzianka. Jechało się rewelacyjnie, zero zakwasów i bardzo fajnie się kręciło kadencyjnie, nawet pod dość silny wiatr. Tak że całkiem udana jazda wyszła :).




  • DST 7.11km
  • Czas 00:37
  • VAVG 5:12min/km
  • Aktywność Bieganie

Bieganie

Środa, 20 sierpnia 2014 · dodano: 20.08.2014 | Komentarze 2

Bieganie na rozruch po porannej porcji roboty. 
37:49 w tempie 5:19/km - nawet się nie spodziewałem, że będę w stanie tak szybko biegać po chyba dwumiesięcznej przerwie. A tu prawie zupełny komfort. Pogoda znakomita do biegania - 18 stopni i przyjemny chłodny wiatr.
W sierpniu właśnie tak planuję biegać: 30-45 minut maks w spokojnym tempie, plus może jedno dłuższe wybieganie jak noga poda. Trzeba się powoli przygotowywać na jesienno-zimowe imprezy na orientację :).




  • DST 63.42km
  • Czas 01:57
  • VAVG 32.52km/h
  • VMAX 55.00km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Kolejny balon próbny

Środa, 13 sierpnia 2014 · dodano: 13.08.2014 | Komentarze 1

W sobotę jechało mi się bardzo ciężko, więc postanowiłem sobie dać jeszcze parę dni wolnego. Dziś wyskoczyłem na standardowe dwie godzinki i było znacznie lepiej, noga kręciła lekko. Do Wronek i z powrotem, na lekkim przełożeniu z kadencją w okolicach 100 rpm i prędkością chrystusową. Od 40 zaczęło stopniowo coraz mocniej kropić, i ostatnie 4km przejechałem w sporawym kapuśniaczku, ale nie zdążyło zalać szosy, więc było to nawet przyjemne.




  • DST 51.32km
  • Czas 01:43
  • VAVG 29.90km/h
  • VMAX 49.50km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozkrętkowa pięćdziesiątka

Sobota, 9 sierpnia 2014 · dodano: 13.08.2014 | Komentarze 0

Takie tam rozruszanie nogi. Rokietnica i okolice, później obwodnicą do Złotników i powrót przez Morasko. Wiatr mnie solidnie wymęczył.




  • DST 35.92km
  • Czas 01:12
  • VAVG 29.93km/h
  • VMAX 57.50km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spokojnie

Czwartek, 7 sierpnia 2014 · dodano: 09.08.2014 | Komentarze 1

Ze spokojem, bo na etapówce sobie obiecałem ten tydzień regeneracyjny ;).
Wieczorkiem, dość spory wiatr, ale ciepło. Przez wiatr nie było przynajmniej za dużo much ;).