Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań. Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 169055 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(68)

Moje rowery

Grand Canyon AL 8.9 9130 km
Giant Boulder AluLite 1997 17438 km
Radon BOA LTD 7.0 33533 km
Author Traction 2006 18258 km
Treningi nierowerowe
Tacx Satori
Giant XTC '09 13768 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy klosiu.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2011

Dystans całkowity:1219.86 km (w terenie 484.00 km; 39.68%)
Czas w ruchu:54:49
Średnia prędkość:22.25 km/h
Maksymalna prędkość:74.60 km/h
Suma podjazdów:9250 m
Maks. tętno maksymalne:180 (96 %)
Maks. tętno średnie:163 (87 %)
Suma kalorii:25541 kcal
Liczba aktywności:20
Średnio na aktywność:60.99 km i 2h 44m
Więcej statystyk
  • DST 107.69km
  • Teren 2.00km
  • Czas 03:52
  • VAVG 27.85km/h
  • VMAX 49.00km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozjazd po Międzygórzu

Niedziela, 11 września 2011 · dodano: 11.09.2011 | Komentarze 10

Z Lipenem byłem dziś zgadany na małą regeneracyjną seteczkę, choć byłem zjebany jak koń po westernie nie wypadało odmówić ;).
Wczoraj przyjechałem koło 23, kupiłem sobie trzy browce, zdążyłem wypić jeden i zasnąłem ;).
Dziś rano duża porcja makaronu i rześko ;) popedaliłem na Śródkę. Na przystanku omawianiem planów wycieczki wprawiliśmy w szok sympatyczną blondyneczkę ;)
"To pojedziemy w kierunku na Gniezno, wrócimy przez Kiszkowo, 120-150km zależy jak noga będzie podawać" - a dziewcze słuchało z półotwartymi ustami ;)))
Ruszyliśmy faktycznie spokojnie, na luziku szerokim poboczem do Pobiedzisk, później pobocze zwęziło się i do Gniezna wiozłem się na kole Tomka 32-33 km/h, ciężko było po wczorajszym maratonie, wiatr nie pomagał. Po zawrotce na Kiszkowo konieczna była przerwa regeneracyjna na browca, parę kilometrów dalej kupiliśmy ratunkowe Tyskie i pojechaliśmy na Pola Lednickie wypić je nad jeziorkiem. Tradycyjna premia górska na bruczku pod Bramę Rybę, a zjeżdżając zapozowaliśmy do zdjęcia ślubnego, oczywiście jako tło młodej pary ;D. Po drugim bronku już ambicje zeszły na dalszy plan, zaczęliśmy kombinować jak tu skrócić powrót, padło na na oko niezłą drogę, która się po kilometrze skończyła, i tradycyjnie jak to z Lipenem zaliczyliśmy offroad na szosówkach, na szczęście nie było piachu. Do Pobiedzisk kiepski asfalt, od Pobiedzisk już nam się nie chciało, więc jechaliśmy jak najszybciej ;). 200m przed nami jechał skuterek z dwiema babkami, a jedna trzymała w ręku dwie pizze :D. Nie oddalał się, więc rzuciłem hasło żeby dogonić, i ze dwa kilometry zapindalaliśmy po zmianach 45km/h. Nie wiem skąd miałem siły, uda piekły żywym ogniem ;). W końcu dogoniliśmy i parę kilometrów mogliśmy się powieźć, zanim skręciły. Później już na obrotach, do Poznania jechaliśmy 33-34km/h, więc szybko zeszło. Udany dzień, dużo się działo ;))))


Kategoria 100-200


  • DST 86.88km
  • Teren 80.00km
  • Czas 05:45
  • VAVG 15.11km/h
  • VMAX 61.80km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 179 ( 95%)
  • HRavg 154 ( 82%)
  • Kalorie 4421kcal
  • Podjazdy 2850m
  • Sprzęt Giant XTC '09
  • Aktywność Jazda na rowerze

Powerade MTB Marathon Międzygórze

Sobota, 10 września 2011 · dodano: 12.09.2011 | Komentarze 11

Okazało się, że w nocy jedzie się na tyle szybko, że spokojnie można było pospać godzinę dłużej. Już o 7:30 jesteśmy z mlodzikiem w Międzygórzu, nowa obwodnica Wrocławia sporo przyśpiesza podróż.Na spokojnie składamy rowery i jedziemy rozgrzewkowo pierwszy podjazd, po drodze dzwoni Josip i już we trzech zjeżdżamy do Międzygórza. Mlodzik łapie panę, więc ma nerwową końcówkę, ja z Wojtasem jadę obejrzeć ostatni prożek na trasie. Daje się zjechać :).
Mlodzik serwisuje rower do ostatniej chwili, do sektora wchodzimy 30s przed zamknięciem. Z przodu już stoi w blokach Josip i JPbike, a także większość teamu SCS OSOZ ;).
Zaraz po starcie ciężko mi się jakoś jedzie, trzymam się w pierwszej grupie, ale raczej w ogonie. Robię parę skoków, przesuwając się w stronę mlodzika i Josipa, dojeżdżamy w kolejności Josip-ja-mlodzik, oczywiście na pierwszym zjeździe kolejność się odwraca ;). Błyskawiczny zjazd i znów tyranie pod górę, czuję że podjazdy nie idą tak fajnie jak w zeszłym roku. Chłopaki odchodzą spory kawałek.
Mimo to wyprzedzam kilka osób, w tym Anię Świrkowicz, jak zwykle na początku, choć jestem pewien, że jak zwykle w końcówce przyjedzie i skopie mi dupsko ;).
Podjazd-zjazd-podjazd... Niespodziewanie zaczyna się podjazd pod Śnieżnik, doganiam Rafała P. z Torqa, chyba mu noga dziś nie podaje. Zaczyna mi się jechać dość dobrze, trochę wyprzedzam, w końcu doganiam Josipa i mlodzika, kawałek poznańska frakcja Emedu jedzie razem, ale na bufecie stajemy z mlodzikiem (w sumie niepotrzebnie, miałem jeszcze jeden bidon) i trzeba gonić Josipa który wyrwał do przodu. Widząc jak często podgania na stojąco jestem pewien, że najdalej po trzech godzinach padnie ;).
Mlodzik zostaje trochę z tyłu. Josipa doganiam w momencie gdy podjazd robi się trochę techniczny, ale trzyma się niedaleko. Ze zjazdu ze Śnieżnika nie jestem zadowolony, ze trzy razy złaziłem z roweru, i w ogóle jakoś wolno i bez ikry jechałem. Ale za to miałem okazje widzieć pierwszą maratonową glebę mlodzika ;D.
Tak czy inaczej na mocnym drugim podjeździe na Śnieżnik znów jestem z tyłu, kolegów nie ma na optycznej. I znów trzeba gonić. W połowie dogania mnie pilot mega. Ciekawe czy mnie dogonią? Ale raczej nie, motocyklista zatrzymuje się niedaleko na pecika ;), więc ma dużą przewagę.
Wyprzedza mnie szybki gigowiec, pewnie po gumie, zaciskam zęby i gonie, bo czuję że mam dość słabe tempo, jazda na kole pozwala się ponownie rozkręcić.


Kolega szedł jak kuna, ostatecznie zajął 39 miejsce open i wlał mi z 16 minut :)


Kosimy niedobitki mini jak Boryna zboże ;), w końcu pilot mi odchodzi, ale za to widzę mlodzika bardzo blisko ;). Coś chyba nie ma chłopak dnia, jak go ciągle widzę na podjazdach. Wojtasa widzimy dopiero uciekającego z bufetu w momencie gdy do niego dojeżdżamy. Dyskutujemy sobie, gdzie on chowa te wszystkie zastrzyki, które musi przecież sobie pakować w uda, bo jedzie jak wariat ;D.
Krótki popas i w dół. Ten zjazd po bruczku coraz lepiej mi ostatnio idzie, tego dnia już nawet nie trzymałem palców na klamkach - za bardzo potem bolą przy wstrząsach ;). W łapy gorąco od trzęsionki. Na poboczach całe grupy zmieniają dętki :). Na dole okazuje się, że nic nie straciłem do mlodzika! Alleluja! :D
Szybko go doganiam. Paweł coś nie ma dnia. Zostawiam go na podjeździe goniąc Wojtasa którego widać z 200m z przodu. Oczywiście depta na stojąco ;).
Krótki sztywny podjazd i długi trawers Śnieżnika, prawie płaski, świetnie mi się to jedzie, w końcu się rozkręciłem. Blacik i 27-30km/h cały prawie czas. W końcu za którymś zakrętem widzę emedowskie plecy, nie są daleko :).
Na zjeździe najpierw widzę Ewelinę Ortyl, która właśnie wyprzedza Josipa, jadącego dość asekuracyjnie. Blat-ośka i też wyprzedzam, dokręcając przy ponad 50km/h ;).
Fajny długi zjazd, wyprzedzam też Ewelinę i na dole melduję się pierwszy. I następne 15-20km jedziemy we trójkę.
Dość urozmaicony odcinek, sporo krótszych podjazdów i zjazdów, forsuję mocne tempo, ale nie mogę się urwać, Ewelina jest mocna na podjazdach, i choć na zjazdach odchodzę, na każdym podjeździe zaraz jest za mną. Choć nie powiem, co jakiś czas słyszę jej przyśpieszony oddech ;))).
A Wojtas też się trzyma. Na stojąco ;D.
Zyskujemy w międzyczasie kilka oczek open, o dziwo mijamy zawodników z dużą różnicą prędkości.
W końcu na ostatnim długim podjeździe przy jaskini Niedźwiedziej Ewelina przypuszcza atak. Trzymam się z trudem, odległość zwiększa się minimalnie. Josip zostaje.
Ewelina w końcówce podjazdu jeszcze przyśpiesza i znika mi z oczu w momencie połączenia z trasą mega. To już około siedemdziesiątego kilometra, już wiem że trasa jest trochę dłuższa niż w zeszłym roku i będzie z 75-80km. Ostatniego żela zjadłem przed podjazdem, liczyłem na ~72km :).
Na trasie trawersującej Czarną Górę łapie mnie kryzys. Ciężko się jedzie, megowców wyprzedzam, ale nie robię jakiegoś podmuchu swoim pędem ;))). Trochę się spaliłem trzymając się lekkiej Eweliny na podjeździe.
Josip kasuje moją przewagę i dogania mnie tuż przed końcem podjazdu na Czarnej Górze.
Zjeżdżając mijamy panią Swat i dojeżdżamy do podjazdu wąwozem. W zeszłym roku jechałem tu całość w tym już nie ma sił, poza tym wąwóz jest bardziej wymyty i zawalony luźnym gruzem. Na dole mijamy z3wazę łatającego już któregoś z kolei laczka ;))).
W tym wąwozie ostatecznie przegrałem pojedynek z Wojtasem. Trochę na własne życzenie. Wiedziałem, że na podejściu stracę, więc szarpałem się, usiłowałem wsiadać na rower, spadałem, a Wojtas konsekwentnie noga za nogą zyskiwał metr za metrem. W efekcie straciłem więcej niż jakbym po prostu szedł ;).
Miałem jeszcze ze 100m do końca podejścia gdy Wojtas wsiadał na rower. Jeszcze liczyłem że na technicznych fragmentach coś odbuduję, ale była mała szansa, bo Wojtas w miarę maratonu wyraźnie zjeżdżał coraz szybciej i coraz mniej tracił na zjazdach.



No ale jechałem, sporo błota i korzeni było na ostatnim odcinku, fajny kawałek, raz widziałem plecy Josipa - był daleko, jeszcze koło koni mi się koło uślizgnęło i pozamiatane - bucik ;). Straciłem tam jedno oczko open, wyprzedził mnie Maciej Z. z Torqa na fullu speca. Już za mało agresywnie jechałem, po drodze była okazja do wyprzedzenia ale nie wykorzystałem. Prożek bez problemu zjechany i meta.
Gonitwa za Josipem dała bardzo dobry wynik ;)
57/118 open i 24/45 m3.
Czas 5:08:20, pomiar był włączony minutę, półtora za wcześnie bo z pulsaka wyszło mi 5:07:05.
Do Wojtasa 2:04 straty, ostro szedł w końcówce, nic nie stracił z przewagi zbudowanej w wąwozie.
Do Eweliny Ortyl 1:05 straty, widać ją też sporo kosztował atak na podjeździe :). Wojtas dopełnił zemsty i wyciął ją w końcówce.
A Anię Świrkowicz objechałem o 13 minut, oł jes! ;D
JP na trasie w ogóle nie widziałem, dołożył mi 9:17, więcej niż w zeszłym roku.
Porównując z zeszłorocznym maratonem, czas praktycznie taki sam, strata do lidera 2 minuty mniejsza, więc niby lepiej :). W zeszłym roku pierwszą połowę przejechałem znacznie szybciej, natomiast za Śnieżnikiem był już zgon i wegetacja. W tym roku mocno szedłem prawie do końca. Duża tu zasługa motywującej walki z Josipem ;).
Chyba najlepsze górskie miejsce open u GG, tak że jestem zadowolony :)
mlodzik (przyjechał 23:15 po mnie) marudził że nudno, ale ja ten maraton lubię :). Nie można wszystkiego przejeżdżać na adrenalinie ze zjazdów, hehe, długie pracowite podjazdy też muszą być ;).
Czarnym koniem wyścigu był niewątpliwie Wojtas, nie tylko nie zdechł na pierwszym giga, ale jeszcze mnie pognębił w końcówce ;). Gratki!


Kategoria Góry, Maratony


  • DST 11.83km
  • Czas 00:33
  • VAVG 21.51km/h
  • VMAX 45.70km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • Sprzęt Giant Boulder AluLite 1997
  • Aktywność Jazda na rowerze

Po mieście

Piątek, 9 września 2011 · dodano: 09.09.2011 | Komentarze 5

Najpierw z Giantem na myjnie, a później drugim Giantem do rowerowego po skuwacz, który padł ofiarą mojego dobrego serca w Krakowie (pożyczyłem i nie wrócił, jak tu być dobrym dla współzawodników?). W sumie ten skuwacz był mi potrzebny wyłącznie do pożyczania komuś ;), ale jakoś nieswojo się bez niego czułem na Grabku :).
Za to teraz mam ładniejszy i lżejszy skuwacz parktoola, ale jak ktoś nieznajomy zerwie łańcuch na trasie, to już raczej ode mnie go nie dostanie :P.




  • DST 31.19km
  • Teren 15.00km
  • Czas 01:34
  • VAVG 19.91km/h
  • VMAX 62.10km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 165 ( 88%)
  • HRavg 128 ( 68%)
  • Kalorie 1044kcal
  • Sprzęt Giant XTC '09
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pogoda wysokiego ryzyka

Środa, 7 września 2011 · dodano: 07.09.2011 | Komentarze 2

Przed startem tętno 59 ;). Ciężko się było rozkręcić, tym bardziej że od razu uderzyłem w teren, wszystkie ścieżki zarośnięte po lecie i pokryte koleinami po ulewach i nie dało się szybko jechać. W końcu zniechęcony wyjechałem koło Goraja na asfalt i zrobiłem parę mocniejszych podjazdów i 10 minutową tempówkę, a potem trzy mocniejsze podjazdy pod Jesionową, powyżej 160bpm.
A jutro ma piździć, cholera, nic długiego nie zabrałem do ubrania :/.




  • DST 12.97km
  • Czas 00:34
  • VAVG 22.89km/h
  • VMAX 42.80km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • Sprzęt Giant Boulder AluLite 1997
  • Aktywność Jazda na rowerze

Tajemnica bijących blatów rozwiązana

Wtorek, 6 września 2011 · dodano: 06.09.2011 | Komentarze 5

Dziś podczas oględzin korby okazało się że... nie mam dwóch śrub mocujących blaty do korby :).
Został jeden kominek z zerwanym gwintem. Najwyraźniej w czasie gleby w Krakowie blat dostał jakiegoś hita i zerwało dwie śrubki, bo od gleby zaczęło wszystko trzeć i trzaskać, a potem cały maraton w Poznaniu się wkurzałem, że mi łańcuch o przerzutkę obciera ;). No ale teraz blaty równiutkie. Swoją drogą, niezwykłe uszkodzenie, nie powiedziałbym że to możliwe jakbym nie widział ;).
Szybki kurs do Rybczyńskich po śrubki i przy okazji po koksy na resztę maratonów w sezonie.




  • DST 30.11km
  • Czas 01:09
  • VAVG 26.18km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pomasować mięśnie

Poniedziałek, 5 września 2011 · dodano: 05.09.2011 | Komentarze 0

Rundka rozjazdowa, Winogrady-Morasko-Złotniki-Strzeszynek-Rusałka-Wiongrady. Tempo całkowicie luźne, na niektórych podjazdach nawet na młynek zrzucałem ;). Inna sprawa że siły też za wiele nie było. Fajna pogoda, ciekawe ile się jeszcze utrzyma.




  • DST 120.18km
  • Teren 70.00km
  • Czas 04:34
  • VAVG 26.32km/h
  • VMAX 55.30km/h
  • Temperatura 28.0°C
  • HRmax 172 ( 91%)
  • HRavg 153 ( 81%)
  • Kalorie 3069kcal
  • Sprzęt Giant XTC '09
  • Aktywność Jazda na rowerze

Treningowo u Grabka

Niedziela, 4 września 2011 · dodano: 04.09.2011 | Komentarze 12

Szczerze mówiąc byłem pełen obaw o swoją jazdę po wczorajszej gonitwie za Wojtasem :).
No ale sposoby wypracowane na Trophy, porządna wyżerka wieczorem i prawie nic rano się sprawdziły. Wytresowany przez starty u Golonki (o 10) wstałem godzinę wcześniej niż potrzeba, dobrze że sprawdziłem godzinę startu w necie ;).
Na miejscu już pełen zestaw poznańskich ścigantów, mlodzik, JP, Maks, Zbyszek, Keenjow, Jacgol, MaciejBrace, wszyscy czekają w blokach, ustawiamy się z Rodmanem na mostku, żeby zgodnie z planem włączyć się ze startu lotnego w trzeci sektor.
Pierwszy sektor to prawdziwe charty, tempo jakim idą na podjeździe zadziwia. Drugi jedzie już bardziej po ludzku. Startujemy tuż przed trzecim i spokojnie czekamy na mlodzika. Wielu wyprzedzających Rodmana znajomych nie kryje radości ;).
Na singlach przed Warszawską troszeczkę odpadam, tuż przed przejściem, widząc ogromny korek, uderzam z Rodmanem górą, przez jezdnię.
Ktoś tam się burzy "zapamiętajcie ich numery!" hehe.
Krótki stres przy przejściu pozwoliłby uzyskać bardzo dobry wynik, wylądowaliśmy chyba jeszcze przed drugim sektorem!
Ale zgodnie z planem czekamy na mlodzika, choć łyda swędziała od czasu do czasu, szczególnie gdy wyprzedzał nas JPbike :).
W sumie to było dość zabawne, zanim młodzik doszedł, przejechaliśmy ponad 10km spokojnym tempem, a i tak na koło nam różne przylepy próbowały siadać (z trzeciego sektora, teoretycznie dobrzy!), co niesamowite, nawet jak się zorientowali że jedziemy wolno (23-25), to dłuższa chwila schodziła zanim decydowali się jechać sami. Takich kolarzy u Grabka jest na kopy :).
W końcu, właśnie jak zdecydowaliśmy, że jeśli do Biskupic mlodzik się nie pojawi, to jedziemy swoje, pojawił się we własnej osobie, w środku sporego pociągu :)).
No to co, ekipa Emedu na czub i ogień :).



Prędkość wzrosła o dobre 10km/h, zaczęliśmy wyprzedzać pozostałe pociągi jak słupki przy drodze, tętno się ustabilizowało na poziomie wyścigowym, trochę niżej niż zwykle, bo zajechany byłem ;).
Podobało mi się, nasz pociąg nie miał konkurencji w tym momencie, a wagoniki spawały i odpadały ;).
W czubie po zmianach szliśmy mocno z Rodmanem. Czasem trzeba bylo luzować łydę i chwilę czekać - normalne, jak się współpracuje.
Po drodze mijaliśmy dziewczynę mlodzika z bidonami, mlodzik krzyknął "rzuć jeden Rodmanowi", a ona faktycznie rzuciła ;), a Rodman złapał ;D, niezła akcja.
W końcu mlodzik zaczął słabnąć, ustaliliśmy że będzie się trzymał póki może, ale jedziemy już swoim tempem. Było z wiatrem, więc trochę podkręcałem, aż się dziwiłem, wczorajsza przejażdżka z Josipem trochę zaniżyła mi tętno, ale poza tym jechało mi się nieźle.
Przestałem patrzeć do tyłu, na rozjeździe się okazało że zostały trzy wagony, ja, Rodman, i typowy wozidupa grabkowy, co to nie da zmiany bo ujechany ;).
Niespodziewanie Rodmana strzelił kryzys, raz i drugi poczekałem, ale nie wykazywał chęci do jazdy, więc pojechałem swoje.
Za mną jak ryś skoczył wozidupa i bez problemu odrobił 20m straty przy 35 km/h :>.
Kurczę nie wiem skąd tacy ludzie się u Grabka lęgną, przecież dla każdego trzeźwo myślącego człowieka jest jasne, że przy współpracy i zmianach pojedzie się szybciej :). A tu się wolą wozić.
Tak czy inaczej, następne z 10km upłynęło mi na gubieniu wagonu. Mimo że był bez sił, to walczył jak lew :>. Technicznie był słaby i odpadał na każdym ostrym zakręcie i łasze piachu, ale za każdym razem potrafił odrobić nawet i 50m stratę. To tyle na temat braku sił :).
W końcu na sekwencji ostrego zjazdu, łachy piachu i dłuższego podjazdu na wysokości Pobiedzisk go zgubiłem, albo go kryzys strzelił, albo odpuścił, bo dwa kilometry dalej miałem już z 300m przewagi :).
I dalsza droga już była samotna, deptałem swoje, o dziwo tempo było podobne jak na pierwszym kółku. Wyprzedziłem może z 5 gigowców i kilkudziesięciu na maksa ujechanych megowców.
Zjazd w Uzarzewie miał tak wygodne ścieżki wyjeżdżone, że tylko z wrodzonej ostrożności ;), lekko dotknąłem hampli, dalej trochę wolniejsza sekcja po singlach i już byłem na mostku. 15km od mety skończyło mi się picie, więc trochę na sucho się jechało, honorowo nie korzystałem z bufetów, choć trzeba było przyznać, że miła obsługa za każdym razem podawała kubki :).


Za Uzarzewem, już "na sucho" ;). Hmm, nawet malownicze zjdęcie wyszło.


Zaraz za mostkiem czekał Josip, który troszeczkę pociągnął mnie do mety, jeszcze paru ludzi wyprzedziliśmy na końcowych szybkich duktach.

Czas netto z pulsaka ;) 3:36:15, zdaje się że to okolice 36 miejsca open i 8 M3. Średnia 28,33 km/h.
Nieźle jak na co najmniej 40km samotnej jazdy, a przedtem mocne zmiany.
Jest tu do osiągnięcia czas 3:20, tyle że trzeba wystartować z pierwszej linii drugiego sektora i od razu ogień z dupy, żeby uniknąć korków.
Tak czy inaczej, treningowo bardzo udany dzień :).
A w drodze powrotnej złapałem panę, przy okazji przetestowałem sposób na wyjmowanie tylnego koła sprzedany przez faloxxa w Beskidach. Dobra rzecz, szybka i praktyczna ;).


Kategoria 100-200


  • DST 76.07km
  • Teren 50.00km
  • Czas 03:08
  • VAVG 24.28km/h
  • VMAX 55.50km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • Sprzęt Giant XTC '09
  • Aktywność Jazda na rowerze

Jezioro Kowalskie i Zielonka

Sobota, 3 września 2011 · dodano: 03.09.2011 | Komentarze 3

Josip niecnie wyciągnął mnie na rower, a ja licząc na spokojny spacerek naiwnie się zgodziłem :).
Niestety, Josip na nowym ścigaczu zapindalał jak dziki, a ja goniłem z wywieszonym językiem :). Jakbyśmy nie zaliczyli singla nad jeziorem Kowalskim, na którym z zasady się szybko nie jedzie, to średnia byłaby pewnie w okolicach 27-28. Później duktami do Zielonki, przez Kamińsko, Maruszkę i Kicin do domu. I jak tu k... wypocząć? ;)
W związku z tym nie wiem jak jutro będzie na Grabku, ale dam z siebie wszystko :).

A Maja Włoszczowska wicemistrzynią świata jest! O!
Pechowo, bo laczek, bez niego byłaby pierwsza, ale i tak miejsce super.




  • DST 30.57km
  • Czas 00:58
  • VAVG 31.62km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 168 ( 89%)
  • HRavg 135 ( 72%)
  • Kalorie 682kcal
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szybka runda

Piątek, 2 września 2011 · dodano: 02.09.2011 | Komentarze 1

Pulsik z początku nadal nisko, zapowiadało się zamulanie, aż tu po 4 km wyjechał mi z boku wielki chopper z wielkim lujem w siodełku, i za tą znakomitą osłoną aero, przy dzwiękach radyjka, z prędkością 50km/h opusciłem miasto ;D.
W międzyczasie pulsik skakał po zakrętach w okolice 170 i od tej pory generalnie stał wyżej niż na początku. Zakwasy w nogach powoli znikają.
Strzeszynek-Złotniki-Morasko-dom.




  • DST 70.73km
  • Czas 02:24
  • VAVG 29.47km/h
  • VMAX 53.00km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 162 ( 86%)
  • HRavg 121 ( 64%)
  • Kalorie 1360kcal
  • Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozruch nóg

Czwartek, 1 września 2011 · dodano: 01.09.2011 | Komentarze 0

Po przejechanych 190km po górach i górkach i zdobyciu ładnych paru szczytów powyżej 2200m npm "z papcia" miałem takie zakwasy w łydkach, że po schodach musiałem schodzić tyłem ;D.
Trzeba było to rozjechać, więc wieczorem lekka traska, na małym przełożeniu i z dużej kadencji.
Trzcianka-Stobno-Ujście-Romanowo-Czarnków.
Czy pomogło? Jutro się okaże ;).