Info
Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Styczeń4 - 14
- 2014, Listopad2 - 8
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 14
- 2014, Sierpień6 - 10
- 2014, Lipiec17 - 55
- 2014, Czerwiec17 - 26
- 2014, Maj15 - 41
- 2014, Kwiecień20 - 91
- 2014, Marzec27 - 130
- 2014, Luty23 - 67
- 2014, Styczeń26 - 79
- 2013, Grudzień29 - 81
- 2013, Listopad26 - 81
- 2013, Październik18 - 47
- 2013, Wrzesień15 - 99
- 2013, Sierpień29 - 119
- 2013, Lipiec28 - 105
- 2013, Czerwiec28 - 132
- 2013, Maj26 - 114
- 2013, Kwiecień26 - 147
- 2013, Marzec29 - 81
- 2013, Luty30 - 128
- 2013, Styczeń30 - 138
- 2012, Grudzień27 - 100
- 2012, Listopad21 - 63
- 2012, Październik18 - 72
- 2012, Wrzesień27 - 94
- 2012, Sierpień24 - 74
- 2012, Lipiec24 - 84
- 2012, Czerwiec23 - 87
- 2012, Maj30 - 87
- 2012, Kwiecień28 - 99
- 2012, Marzec29 - 68
- 2012, Luty22 - 59
- 2012, Styczeń26 - 112
- 2011, Grudzień29 - 108
- 2011, Listopad25 - 50
- 2011, Październik27 - 67
- 2011, Wrzesień20 - 87
- 2011, Sierpień23 - 90
- 2011, Lipiec19 - 56
- 2011, Czerwiec26 - 155
- 2011, Maj26 - 123
- 2011, Kwiecień24 - 114
- 2011, Marzec28 - 142
- 2011, Luty25 - 76
- 2011, Styczeń26 - 91
- 2010, Grudzień26 - 136
- 2010, Listopad20 - 80
- 2010, Październik16 - 105
- 2010, Wrzesień15 - 95
- 2010, Sierpień19 - 80
- 2010, Lipiec16 - 61
- 2010, Czerwiec22 - 102
- 2010, Maj21 - 99
- 2010, Kwiecień25 - 103
- 2010, Marzec26 - 139
- 2010, Luty23 - 86
- 2010, Styczeń22 - 66
- 2009, Grudzień14 - 66
- 2009, Listopad18 - 74
- 2009, Październik13 - 25
- 2009, Wrzesień15 - 55
- 2009, Sierpień16 - 28
- 2009, Lipiec20 - 23
- 2009, Czerwiec23 - 9
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień20 - 11
- 2009, Marzec30 - 1
- 2009, Luty19 - 0
- 2009, Styczeń25 - 4
- 2008, Grudzień19 - 2
- 2008, Listopad23 - 12
- 2008, Październik28 - 0
- 2008, Wrzesień26 - 0
- 2008, Sierpień26 - 0
- 2008, Lipiec22 - 1
- 2008, Czerwiec27 - 3
- 2008, Maj28 - 6
- 2008, Kwiecień27 - 8
- 2008, Marzec20 - 7
- 2008, Luty20 - 6
- Czas 01:30
- HRmax 169 ( 90%)
- HRavg 150 ( 80%)
- Kalorie 1160kcal
- Sprzęt Tacx Satori
- Aktywność Jazda na rowerze
Trenażeiro raz!
Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 29.01.2013 | Komentarze 9
Nie było lekko. Aż 30 minut rozgrzewki, bo ciężko się wchodziło na obroty po przerwie, później 4x 10/3 min interwały WT w czwartej strefie. Dziesięciominutowy interwał na tętnie 165 bpm trochę boli o tej porze roku ;P.
Na koniec 10 minut schłodzenia. Woda szła jak woda, dwa bidony poleciały przez 50 minut interwałów, mimo szeroko otwartego okna, przez które zawiewał przyjemny wietrzyk.
Podregulowałem Canyona, udało się po przełożeniu podkładek i obróceniu mostka ładnie zglebić kierownicę, jest na wysokości identycznej jak w Giancie. Główka ramy jest naprawdę niska. Rower zaczyna wyglądać jak rasowy ścigant XC, nie wiem czy ten mostek 85mm nie będzie za krótki przy stromym kącie rury podsiodłowej i sztycy bez offsetu, ale to już trzeba się przejechać, "na sucho" siedzi się wygodnie :).
Ale fotek nie będę robił, żeby podbić napięcie, zresztą co to za fotki, w domu przy kredensie ;). Teren musi być! ;P
Kategoria Chomik
Komentarze
Parkrun chyba nie będzie taki zły, bo tam pewno są twardsze ścieżki.
Właśnie myślałem żeby pobiec Parkrun w charakterze tempówki w sobotę, ale to w razie kiepskiej pogody.
Biegniesz w sobotę? Ale będzie błoto.
Marc, cierpliwości :). Generalnie możesz sobie oglądnąć Canyona na stronie sklepu, mój wygląda identycznie ;). Głównie dlatego nie wrzucam fotek, myślę że w terenie będzie wyglądał znacznie lepiej.
Pozostaje jeszcze kwestia licznika, myślę że zaszaleję i pójdę w Edge 500.
Tak sobie myślę że u mnie trochę za wcześnie na taką orkę. Łatwiej mi przychodzi osiągnąć tętno bliskie 90%max''''a ale na rowerze ;)
Maks, nie, 10 minut wysiłek, 3 minuty przerwy ;).
Co w tym dziwnego, jak w sumie było 40 minut tempówek w tętnie w okolicach 90% hrmax. Na 80% to mi się druga strefa kończy :).
Średnie tętno z interwałów 1,5h wyszło Ci 80% ??? ;)
Kłosiu przyznaj się że jeździsz na koksie ;)
