Info
Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Styczeń4 - 14
- 2014, Listopad2 - 8
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 14
- 2014, Sierpień6 - 10
- 2014, Lipiec17 - 55
- 2014, Czerwiec17 - 26
- 2014, Maj15 - 41
- 2014, Kwiecień20 - 91
- 2014, Marzec27 - 130
- 2014, Luty23 - 67
- 2014, Styczeń26 - 79
- 2013, Grudzień29 - 81
- 2013, Listopad26 - 81
- 2013, Październik18 - 47
- 2013, Wrzesień15 - 99
- 2013, Sierpień29 - 119
- 2013, Lipiec28 - 105
- 2013, Czerwiec28 - 132
- 2013, Maj26 - 114
- 2013, Kwiecień26 - 147
- 2013, Marzec29 - 81
- 2013, Luty30 - 128
- 2013, Styczeń30 - 138
- 2012, Grudzień27 - 100
- 2012, Listopad21 - 63
- 2012, Październik18 - 72
- 2012, Wrzesień27 - 94
- 2012, Sierpień24 - 74
- 2012, Lipiec24 - 84
- 2012, Czerwiec23 - 87
- 2012, Maj30 - 87
- 2012, Kwiecień28 - 99
- 2012, Marzec29 - 68
- 2012, Luty22 - 59
- 2012, Styczeń26 - 112
- 2011, Grudzień29 - 108
- 2011, Listopad25 - 50
- 2011, Październik27 - 67
- 2011, Wrzesień20 - 87
- 2011, Sierpień23 - 90
- 2011, Lipiec19 - 56
- 2011, Czerwiec26 - 155
- 2011, Maj26 - 123
- 2011, Kwiecień24 - 114
- 2011, Marzec28 - 142
- 2011, Luty25 - 76
- 2011, Styczeń26 - 91
- 2010, Grudzień26 - 136
- 2010, Listopad20 - 80
- 2010, Październik16 - 105
- 2010, Wrzesień15 - 95
- 2010, Sierpień19 - 80
- 2010, Lipiec16 - 61
- 2010, Czerwiec22 - 102
- 2010, Maj21 - 99
- 2010, Kwiecień25 - 103
- 2010, Marzec26 - 139
- 2010, Luty23 - 86
- 2010, Styczeń22 - 66
- 2009, Grudzień14 - 66
- 2009, Listopad18 - 74
- 2009, Październik13 - 25
- 2009, Wrzesień15 - 55
- 2009, Sierpień16 - 28
- 2009, Lipiec20 - 23
- 2009, Czerwiec23 - 9
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień20 - 11
- 2009, Marzec30 - 1
- 2009, Luty19 - 0
- 2009, Styczeń25 - 4
- 2008, Grudzień19 - 2
- 2008, Listopad23 - 12
- 2008, Październik28 - 0
- 2008, Wrzesień26 - 0
- 2008, Sierpień26 - 0
- 2008, Lipiec22 - 1
- 2008, Czerwiec27 - 3
- 2008, Maj28 - 6
- 2008, Kwiecień27 - 8
- 2008, Marzec20 - 7
- 2008, Luty20 - 6
- DST 117.63km
- Czas 03:53
- VAVG 30.29km/h
- VMAX 59.50km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 168 ( 89%)
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 2441kcal
- Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Tym razem na polnocny wschod
Środa, 23 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 6
Dzis trening lzejszy, czesciowo szybkosciowo. Na poczatek super rozgrzewka - po 5 km wyprzedzil mnie ciagnik, tak naparzal, ze ledwo dalem rade dospawac :). Jechal momentami powyzej 50km/h, wiec w Trzciance srednia wynosila 38 km/h przy umiarkowanym tetnie :).
Do Walcza cwiczenie S3, zablokowane przelozenie na malej tarczy. Dosc ciezko szlo, takie cos lepiej robic bardziej wypoczetym, lzej sie kreci z duza kadencja. Ale przemeczylem 70 minut. W Walczu maly popas na sympatycznym nabrzezu nad jeziorem. Pozniej z wiatrem w plecy przez spora wysoczyzne pod Walczem, seria zjazdow opuscilem sie na poziom Pily, ktora w koncu udalo sie objechac obwodnica, ale polowa tej trasy jest za waska zeby jechalo sie z przyjemnoscia. Koncowa znow pod wiatr. Dwudniowe zmeczenie sie juz odzywalo i ciezko bylo cos mocniej depnac, zreszta tetno dzis caly czas bylo niskie. Ale jezdzic trzeba, bo weekend ma byc do niczego pogodowo.
S3,E2, KOW 4, obciazenie 932
Kategoria 100-200
Komentarze
sikor --> no lzejszy, w koncu juz nie gonilem skuterkow na tetnie 170 :D. Traktor to juz nie to samo ;).
KeenJow --> heh szosowcy maja takiego "depa" ze podejrzewam ze i 100m bym sie nie utrzymal jakby nie chcieli :D
MaciejBrace --> a to to akurat znam, startowalem w zeszlym roku na 230km ;). W tym roku tez chce, ciekawa impreza i mozna sporo sie dowiedziec o swojej kondycji na tak dlugim wyscigu...
kkkrajek --> dlatego wlasnie sprezam sie i krece teraz, bo nie wiem ile bedzie mozna pokrecic w weekend. A wykrecic 16.5h treningu w 6 dni to juz sporo. Ale to juz ostatni tak obszerny treningowo tydzien w tym roku :).
ogólnie to nieciekawie. podziwiam za regularność setek z konkretną średnią :)
Ja mały ludek głęboko się kłania i podziwia. Kiedyś prosiłeś info o lokalne wydarzenia to w Lesznie planowany jest maraton na dystansach - 86 km – Mini maraton, 160 km – Mega Maraton, 230 km – Giga Maraton http://www.bikefun-leszno.com/lmr/6lmr/regulamin.pdf
Pozdrawiam !
