Info
Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań. Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 169055 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Styczeń4 - 14
- 2014, Listopad2 - 8
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 14
- 2014, Sierpień6 - 10
- 2014, Lipiec17 - 55
- 2014, Czerwiec17 - 26
- 2014, Maj15 - 41
- 2014, Kwiecień20 - 91
- 2014, Marzec27 - 130
- 2014, Luty23 - 67
- 2014, Styczeń26 - 79
- 2013, Grudzień29 - 81
- 2013, Listopad26 - 81
- 2013, Październik18 - 47
- 2013, Wrzesień15 - 99
- 2013, Sierpień29 - 119
- 2013, Lipiec28 - 105
- 2013, Czerwiec28 - 132
- 2013, Maj26 - 114
- 2013, Kwiecień26 - 147
- 2013, Marzec29 - 81
- 2013, Luty30 - 128
- 2013, Styczeń30 - 138
- 2012, Grudzień27 - 100
- 2012, Listopad21 - 63
- 2012, Październik18 - 72
- 2012, Wrzesień27 - 94
- 2012, Sierpień24 - 74
- 2012, Lipiec24 - 84
- 2012, Czerwiec23 - 87
- 2012, Maj30 - 87
- 2012, Kwiecień28 - 99
- 2012, Marzec29 - 68
- 2012, Luty22 - 59
- 2012, Styczeń26 - 112
- 2011, Grudzień29 - 108
- 2011, Listopad25 - 50
- 2011, Październik27 - 67
- 2011, Wrzesień20 - 87
- 2011, Sierpień23 - 90
- 2011, Lipiec19 - 56
- 2011, Czerwiec26 - 155
- 2011, Maj26 - 123
- 2011, Kwiecień24 - 114
- 2011, Marzec28 - 142
- 2011, Luty25 - 76
- 2011, Styczeń26 - 91
- 2010, Grudzień26 - 136
- 2010, Listopad20 - 80
- 2010, Październik16 - 105
- 2010, Wrzesień15 - 95
- 2010, Sierpień19 - 80
- 2010, Lipiec16 - 61
- 2010, Czerwiec22 - 102
- 2010, Maj21 - 99
- 2010, Kwiecień25 - 103
- 2010, Marzec26 - 139
- 2010, Luty23 - 86
- 2010, Styczeń22 - 66
- 2009, Grudzień14 - 66
- 2009, Listopad18 - 74
- 2009, Październik13 - 25
- 2009, Wrzesień15 - 55
- 2009, Sierpień16 - 28
- 2009, Lipiec20 - 23
- 2009, Czerwiec23 - 9
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień20 - 11
- 2009, Marzec30 - 1
- 2009, Luty19 - 0
- 2009, Styczeń25 - 4
- 2008, Grudzień19 - 2
- 2008, Listopad23 - 12
- 2008, Październik28 - 0
- 2008, Wrzesień26 - 0
- 2008, Sierpień26 - 0
- 2008, Lipiec22 - 1
- 2008, Czerwiec27 - 3
- 2008, Maj28 - 6
- 2008, Kwiecień27 - 8
- 2008, Marzec20 - 7
- 2008, Luty20 - 6
- DST 68.51km
- Czas 02:19
- VAVG 29.57km/h
- VMAX 49.50km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 170 ( 90%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 1785kcal
- Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Pozytywne zaskoczenie
Środa, 19 stycznia 2011 · dodano: 19.01.2011 | Komentarze 4
Ciagle nie pada, wiec nie bede sie dobrowolnie katowal na trenazerze :D.
S1 i S2 sa dosyc trudne przy normalnej jezdzie, wiec zamiast tego S3 i S4, czyli zablokowane przelozenie plus krotkie sprinty na zjazdach. O ile dobrze zrozumialem idee S3, to idzie tam o wrzucenie bardzo lekkiego przelozenia i jazda w drugiej i trzeciej strefie tetna, wyrabiajac obciazenie sama kadencja. Przyjalem przelozenie 34x16-18 (nie mam rozpisanych zabkow w zebatce, w kazdym razie okolice srodka kasety 12-23 ;))
Dosyc sceptycznie do tego podszedlem, pamietajac, ze na takich przelozenia jezdzilem zwykle w okolicach 26-27km/h, a tu niespodzianka :D. 30km/h - zaden problem, czesto jechalem w okolicach 33km/h, a maksymalnie na sprincie z gorki 49,5 km/h, ale tu mi juz prawie nogi odlecialy ;D. Tetna tez bardzo dobrze, na prostej spokojnie w okolicach 140-145, na podjazdach trzecia strefa, czyli do 156 (w wiekszosci). Do tego wrazenie bardzo dynamicznej jazdy, wywolane szybka kadencja (okolice 110-115rpm). Krotkie sprinty na kazdym zjezdzie, oczywiscie bez zmiany przelozenia do 40-45km/h - bardzo pomagalo to przy utrzymaniu kadencji, po takim sprincie jakis czas szybkie krecenie przychodzilo bez trudu. Naprawde super mi sie dzis jezdzilo, choc poczatek byl watpliwy, bo zaczelo padac, i stwierdzilem ze jak nie przestanie przed dojechaniem do Trzcianki, to zawracam. Ale przestalo, a dalej szosa nawet sucha :). Swietny trening all in one - E2, sila na podjazdach, i szybkosc naraz :).
Traska:
KOW 4, obciazenie 556.