Wyscigowo ;)

Czwartek, 20 stycznia 2011 · dodano: 20.01.2011 | Komentarze 6

Tym razem E2 z "ludzkim" przelozeniem. Trasa ta sama co wczoraj, chcialem obadac, jakie beda roznice w predkosci. Niestety, pomiar zafalszowal nowoczesny ciagnik, ktory mnie wyprzedzil juz po 4 km, a na ktorego kole jechalem z predkoscia 42.5 do samej Trzcianki, gdzie zanotowalem zacna srednia 36km/h ;). Gdzies na tych kilkunastu km wyrobilem maksymalne tetno, dosc stromy podjazd z predkoscia 42.5 km/h to juz jest obciazenie niezaleznie od cienia aero ;). W kazdym razie przewiozlem sie przez najgorszy wmordewind, pozniej kilkanascie km jechalem z bocznoczolowym wiatrem juz w drugiej strefie, z predkoscia nieco ponizej 30km/h i od 35-40km mialem juz wiatr w plecy i lecialem jak na skrzydlach ;). No w kazdym razie na luziku powyzej 35 km/h :D. Fajna szybka jazda. Szosy nareszcie suche, snieg na poboczach przestal sie topic. Wole juz taka pogode niz 7 stopni w plusie i wszystko zalane.
Wysilek nieco wiekszy niz wczoraj, ale nie na tyle zeby dolozyc punkcik do KOW.
Z ciekawosci policzylem kalorie w tym tygodniu: 6201, co daje 1550 srednio dziennie, wiec mozna uznac ze typowe zapotrzebowanie kaloryczne w Podstawie 1 to 3500-3600kcal. Za tydzien Podstawa 2, zaczynam sie bac, bo treningi beda coraz ciezsze, a intensywnosc raczej nie bedzie spadac ;). W kazdym razie jak sie bede trzymal tej dawki dziennej 3500-3600 kcal, to waga powinna wolno isc w dol.
KOW 4, obciazenie 504.

A przy okazji... mamy historyczny styczen z najwieksza iloscia kilometrow nawinietych przeze mnie w erze BS ;).