Info
Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 169055 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Styczeń4 - 14
- 2014, Listopad2 - 8
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 14
- 2014, Sierpień6 - 10
- 2014, Lipiec17 - 55
- 2014, Czerwiec17 - 26
- 2014, Maj15 - 41
- 2014, Kwiecień20 - 91
- 2014, Marzec27 - 130
- 2014, Luty23 - 67
- 2014, Styczeń26 - 79
- 2013, Grudzień29 - 81
- 2013, Listopad26 - 81
- 2013, Październik18 - 47
- 2013, Wrzesień15 - 99
- 2013, Sierpień29 - 119
- 2013, Lipiec28 - 105
- 2013, Czerwiec28 - 132
- 2013, Maj26 - 114
- 2013, Kwiecień26 - 147
- 2013, Marzec29 - 81
- 2013, Luty30 - 128
- 2013, Styczeń30 - 138
- 2012, Grudzień27 - 100
- 2012, Listopad21 - 63
- 2012, Październik18 - 72
- 2012, Wrzesień27 - 94
- 2012, Sierpień24 - 74
- 2012, Lipiec24 - 84
- 2012, Czerwiec23 - 87
- 2012, Maj30 - 87
- 2012, Kwiecień28 - 99
- 2012, Marzec29 - 68
- 2012, Luty22 - 59
- 2012, Styczeń26 - 112
- 2011, Grudzień29 - 108
- 2011, Listopad25 - 50
- 2011, Październik27 - 67
- 2011, Wrzesień20 - 87
- 2011, Sierpień23 - 90
- 2011, Lipiec19 - 56
- 2011, Czerwiec26 - 155
- 2011, Maj26 - 123
- 2011, Kwiecień24 - 114
- 2011, Marzec28 - 142
- 2011, Luty25 - 76
- 2011, Styczeń26 - 91
- 2010, Grudzień26 - 136
- 2010, Listopad20 - 80
- 2010, Październik16 - 105
- 2010, Wrzesień15 - 95
- 2010, Sierpień19 - 80
- 2010, Lipiec16 - 61
- 2010, Czerwiec22 - 102
- 2010, Maj21 - 99
- 2010, Kwiecień25 - 103
- 2010, Marzec26 - 139
- 2010, Luty23 - 86
- 2010, Styczeń22 - 66
- 2009, Grudzień14 - 66
- 2009, Listopad18 - 74
- 2009, Październik13 - 25
- 2009, Wrzesień15 - 55
- 2009, Sierpień16 - 28
- 2009, Lipiec20 - 23
- 2009, Czerwiec23 - 9
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień20 - 11
- 2009, Marzec30 - 1
- 2009, Luty19 - 0
- 2009, Styczeń25 - 4
- 2008, Grudzień19 - 2
- 2008, Listopad23 - 12
- 2008, Październik28 - 0
- 2008, Wrzesień26 - 0
- 2008, Sierpień26 - 0
- 2008, Lipiec22 - 1
- 2008, Czerwiec27 - 3
- 2008, Maj28 - 6
- 2008, Kwiecień27 - 8
- 2008, Marzec20 - 7
- 2008, Luty20 - 6
Bieganie
| Dystans całkowity: | 522.23 km (w terenie 316.22 km; 60.55%) |
| Czas w ruchu: | 195:51 |
| Średnia prędkość: | 10.54 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (93 %) |
| Suma kalorii: | 170374 kcal |
| Liczba aktywności: | 170 |
| Średnio na aktywność: | 10.66 km i 1h 09m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:35
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 169 ( 90%)
- HRavg 152 ( 81%)
- Kalorie 1339kcal
- Sprzęt Treningi nierowerowe
- Aktywność Jazda na rowerze
Bieg wieczorny
Czwartek, 13 października 2011 · dodano: 13.10.2011 | Komentarze 3
Troszkę już chłodno wieczorem, trzeba wbić się w długie spodnie i gamex. Wystartowałem tuż przed zachodem, nie wiedziałem jak mi się będzie biegać, więc nie patrzyłem na tempo, tylko na podstawy, proste plecy, praca rąk, lądowanie na śródstopiu, kadencja itp. Zdziwiłem się gdy dotarłem do punktu, w którym zimą zawsze zawracałem przy 45 minutach. Czas 37:50!!! :D Normalnie urodzony biegacz ;D.
Ale nie wiem czy to dużo czy mało, bo nie mam sposobu na zmierzenie dystansu ;))).
Przebiegłem jeszcze z półtora kilometra do 45 minut i zawróciłem. Zmrok zapadał, parę razy przepłoszyłem z drogi sarny... dobrze że nie dziki, bo pewnie ja bym się przepłoszył. Do auta dotarłem jak było już solidnie ciemnawo, z powrotem biegłem trzy minuty dłużej, ale i tak to cztery minuty lepiej niż w zeszłym roku :).
W sobotę pewnie wystartuję w Biegu Przemysła, dopiero wtedy się okaże, co jestem wart na tle innych. Cudów się nie spodziewam :).
- Czas 01:28
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 163 ( 87%)
- HRavg 144 ( 77%)
- Kalorie 1138kcal
- Sprzęt Treningi nierowerowe
- Aktywność Jazda na rowerze
Wprowadzenie do biegania
Sobota, 8 października 2011 · dodano: 08.10.2011 | Komentarze 2
Przeczytałem ostatnio "Urodzonych biegaczy" i poczułem się zmotywowany ;).
Trzeba powoli się przestawiać na zimowe aktywności. Cytadela; świetnie mi się biegało mimo przeszło dwumiesięcznej przerwy.
Dużo terenu, singielków, mocnych podbiegów i zbiegów. Trochę za lekko się ubrałem, na krótko, i rozgrzałem się dopiero po pół godzinie.