"Z biegiem natury" edycja czwarta

Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 8

Jednak nie opłaca się przychodzić za wcześnie. Spore tłumy i kolejki w biurze, jak ostatnio byłem 10 minut przed biegiem, to całe biuro zawodów było dla mnie ;).
Przed startem lekkie dwa kilometry rozgrzewki z Marcem i Krzychem, świetnie się dziś czuję i aż się palę do sprawdzenia jak tam moje treningi wpłynęły na formę :).
Po starcie chwila tłoku i zaczynam wyprzedzać boczkami. W porównaniu do styczniowej edycji, gdy zdychałem od samego początku, teraz czuję się świetnie. Widać że tempówki dobrze działają w kwestii przygotowania organizmu do wysokiej intensywności, nie czuję żadnego zakwaszenia, a oddech jest płynny mimo tempa w okolicach 4:00. Znów wyprzedzam na podbiegach, i o dziwo na zbiegach też :). Na płaskim staram się dojść grupkę przede mną, trzymać się pleców, a później "porobić ją" na górce. Po 3 km zdaję sobie sprawę że będzie bardzo dobry czas i ogarnia mnie euforia ;). Nie zwalniam nawet na mocno zalodzonym odcinku. Dopiero w ostatnim kilometrze oddech mi się zaczyna lekko łamać, ale sił jest na tyle że trzymam tempo, a nawet kilku ludzi wyprzedzam na ostatniej finiszowej prostej. Co ciekawe, hrmax wyciągnąłem nie na finiszu, ale na początku biegu, gdy wziąłem się za wyprzedzanie zatorów ;).
Treningi działają, nie ma to tamto. Bardzo mnie to cieszy :).
Przy okazji, mimochodem w końcu złamałem 3km w teście Coopera :).



Garmin pokazał 20:18 na piątkę, ale czas raczej będzie w okolicach 20:30. Tak czy inaczej, rekord życiowy pobity, i to o niemal 30 sekund :D.

7,14 km, tempo 4:30/km, Minimusy.