Ostatni trening cyklu

Niedziela, 20 stycznia 2013 · dodano: 20.01.2013 | Komentarze 9

No, w ostatnich dniach już trochę tęskniłem za tygodniem rege :).
Koło południa zameldowalem się na odpicowanym parkingu pod Dziewiczą i zacząłem kręcić kółka w okolicy, Na większości 5km pętli zakładałem ślad, ale już na drugim okrążeniu minąłem tam 7 korzystających narciarzy. Pomyślałem sobie że to pewnie Grabkowcy i strasznie mnie to śmieszyło :).
Przez jakiś czas mijałem sporo ludzi na nartach, w sumie pewnie z 20 albo i więcej, ale im bliżej szesnastej tym ich było mniej. Runda dość urozmaicona, kilka ostrych podbiegów w tym jeden półkilometrowy, było co robić. Świetnie się jechało gdy nie trzeba uważać czy będzie dość śniegu pod nartą, od razu szybciej. Podejrzewam, że na dobrze przygotowanym śladzie spokojnie bym zszedł poniżej 5 min/km. Jedną sporą glebę wyłapałem na zjeździe, coś mi podbiło kijek i wbiłem go pod nartą :). Chwilę leżałem zanim się zorientowałem która narta jest przypięta do której nogi i się rozplątałem :D. Pod koniec już jak zwykle bolały trochę nogi i łapy. Łapy to chyba sobię wyrobię niczym Bjoergen, ale to dobrze, bo leżą odłogiem i siła góry jest u mnie żałosna.
W tym tygodniu na nieco ponad 14h treningu prawie 11h przypadło na biegówki a tylko trochę ponad 3h na rower/trenażer. Jak sobie pomyślę, że miałbym tyle siedzieć na trenażerze to mnie ciary przechodzą ;). Zresztą, nawet na rowerze w tych warunkach za nic nie zrobiłbym tak długiego treningu z tą intensywnością. Czyli się opłacił zakup :).



26,46km, avs 8,4 km/h.

Czekam na avs 10km/h ;).