Info
Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 169055 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Styczeń4 - 14
- 2014, Listopad2 - 8
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 14
- 2014, Sierpień6 - 10
- 2014, Lipiec17 - 55
- 2014, Czerwiec17 - 26
- 2014, Maj15 - 41
- 2014, Kwiecień20 - 91
- 2014, Marzec27 - 130
- 2014, Luty23 - 67
- 2014, Styczeń26 - 79
- 2013, Grudzień29 - 81
- 2013, Listopad26 - 81
- 2013, Październik18 - 47
- 2013, Wrzesień15 - 99
- 2013, Sierpień29 - 119
- 2013, Lipiec28 - 105
- 2013, Czerwiec28 - 132
- 2013, Maj26 - 114
- 2013, Kwiecień26 - 147
- 2013, Marzec29 - 81
- 2013, Luty30 - 128
- 2013, Styczeń30 - 138
- 2012, Grudzień27 - 100
- 2012, Listopad21 - 63
- 2012, Październik18 - 72
- 2012, Wrzesień27 - 94
- 2012, Sierpień24 - 74
- 2012, Lipiec24 - 84
- 2012, Czerwiec23 - 87
- 2012, Maj30 - 87
- 2012, Kwiecień28 - 99
- 2012, Marzec29 - 68
- 2012, Luty22 - 59
- 2012, Styczeń26 - 112
- 2011, Grudzień29 - 108
- 2011, Listopad25 - 50
- 2011, Październik27 - 67
- 2011, Wrzesień20 - 87
- 2011, Sierpień23 - 90
- 2011, Lipiec19 - 56
- 2011, Czerwiec26 - 155
- 2011, Maj26 - 123
- 2011, Kwiecień24 - 114
- 2011, Marzec28 - 142
- 2011, Luty25 - 76
- 2011, Styczeń26 - 91
- 2010, Grudzień26 - 136
- 2010, Listopad20 - 80
- 2010, Październik16 - 105
- 2010, Wrzesień15 - 95
- 2010, Sierpień19 - 80
- 2010, Lipiec16 - 61
- 2010, Czerwiec22 - 102
- 2010, Maj21 - 99
- 2010, Kwiecień25 - 103
- 2010, Marzec26 - 139
- 2010, Luty23 - 86
- 2010, Styczeń22 - 66
- 2009, Grudzień14 - 66
- 2009, Listopad18 - 74
- 2009, Październik13 - 25
- 2009, Wrzesień15 - 55
- 2009, Sierpień16 - 28
- 2009, Lipiec20 - 23
- 2009, Czerwiec23 - 9
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień20 - 11
- 2009, Marzec30 - 1
- 2009, Luty19 - 0
- 2009, Styczeń25 - 4
- 2008, Grudzień19 - 2
- 2008, Listopad23 - 12
- 2008, Październik28 - 0
- 2008, Wrzesień26 - 0
- 2008, Sierpień26 - 0
- 2008, Lipiec22 - 1
- 2008, Czerwiec27 - 3
- 2008, Maj28 - 6
- 2008, Kwiecień27 - 8
- 2008, Marzec20 - 7
- 2008, Luty20 - 6
- Czas 01:25
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 160 ( 85%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 1342kcal
- Sprzęt Treningi nierowerowe
- Aktywność Jazda na rowerze
Nowa zabawka
Środa, 11 stycznia 2012 · dodano: 11.01.2012 | Komentarze 11
Testowanie Garmina na standardowej pętelce treningowej.
Oczywiście jak tylko wyszedłem to się rozpadało, ale że było ciepło to to nie przeszkadzało. Oczywiście od razu na ekran 4 okienka z danymi, jedno szybko okazało się nieprzydatne, bo chwilowe tempo w lesie skacze jak pchła, od 4:30 to 7:00 :). Może jeszcze wypróbuję autolap co 1km i tempo średnie z lapu w okienku, ponoć wtedy jest w miarę. Odległość mierzy ok, z mapy policzyłem 15.5km, Garmin pokazał 15.45 km. Tętno mierzone w locie, szybko reaguje, szybciej niż Sigma, za to nalicza dużo kalorii, 1342 to sporo więcej niż pokazałaby Sigma, obstawiam przy tym tętnie co najwyżej 1100 kcal. A wagę dobrze ustawiłem.
Dziś biegłem dość spokojnie, niby już kolano nie boli, ale nie chciałem przeginać. Tylko na odkrytych kawałkach, gdzie odbiór był dobry, przyśpieszałem żeby sprawdzić jakie tętno mam przy określonych prędkościach. Nie jest źle, 5:00/km jest przy tętnie 148-150, a 5:20-5:30 to zupełnie komfortowe tempo przy 142-145 bpm.
Pamięć wystarcza na 3.5h zapisu co sekundę. W przypadku maratonu trzeba się sprężać, jeśli się chce mieć dokładny pomiar ;).
Dane
Statystyki
Jest się czym bawić :))
Kategoria Bieganie
Komentarze
kkkrajek18 --> faktycznie bajera ten navime, zarejestrowałem się, już lubię te statystyki :))).
Przetestuj sam jestem ciekaw ;)
Test:
Kręć w miejscu na trenażerze i zobacz ile kalorii zużyjesz od razu będzie wiadomo ;)
U mnie na tętnie 140bpm będzie z 700-750 kcal/h, na poziomie progu lthr przy 170bpm 900 kcal/h, a przy 175bpm około 1000 kcal/h.
Z tego co już widzę, Garmin pokazuje większe zużycie kalorii, pytanie który algorytm jest trafniejszy :).
Samo 100 czy 200kcal różnicy to kwestia techniczna, bo w sumie różnice w bezwzględnym spalaniu nie są aż tak ważne jak różnice w spalaniu węglowodanów. Przy 140bpm pewnie z 50% z tych 700kcal idzie z tłuszczów, a przy tętnie 170 90% z 900kcal idzie z glikogenu.
Chociaż lepiej mieć pulsometr pokazujący mniej kalorii, bo wtedy łatwiej mniej jeść ;).
Platon --> biegowy, Garmin FR 305. Bez sensu jeśli te kalorie liczy na podstawie odległości, nie biorąc pod uwagę pulsu. To już moja stara sigma jest lepsza pod tym względem :). Dziś chyba odpalę go na chwilę na trenażerze, żeby się upewnić.
Dużo jest tam wszelkiego rodzaju statystyk.
Polecam ;)