Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań. Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 169055 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy klosiu.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • Czas 00:22
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 183 ( 97%)
  • HRavg 175 ( 93%)
  • Kalorie 387kcal
  • Sprzęt Treningi nierowerowe
  • Aktywność Jazda na rowerze

III GP Poznania, druga edycja.

Sobota, 10 grudnia 2011 · dodano: 10.12.2011 | Komentarze 10

Podjechałem autem pod Olimpię jak bogaty, z parkingiem na szczęście nie było problemu. Wszystko już miałem załatwione, więc pół godziny do startu poświęciłem na rozgrzewkę - ze 3 km truchtu, kilka sprincików, przebieżki, rozciąganie itp, nie miałem ochoty walczyć cały wyścig z piekącą przeponą.
Ze znajomych człowiek który startuje wszędzie - Ryszard od Rybczyńskich, parę znajomych twarzy z Corrateca, ogólnie trochę kolarzy się przewijało.
Start dostojny jak na maratonie, bardzo stopniowo peleton przyśpieszał do docelowej prędkości. Trochę się bałem wąskiego początku, bo na forach pisali że ciasno i nie ma gdzie wyprzedzać - widać że nigdy nie jechali w maratonie mtb ;).
Po 300-400m mijam Rycha wyprzedzając boczkami. Jeszcze nie osiągnąłem optymalnej prędkości, cały czas wyprzedzam, pierwsze 1.5km to prawie ciągły podbieg i choć nie jest stromy, to zostawiam z tyłu sporo ludzi. Wyprzedzam bez przerwy do około 3.5km, dopiero później wpasowuje się w peleton i okazuje się, że prawie dobrze rozłożyłem siły, prawie, bo w końcówce nie mam już z czego depnąć na finiszu ;). Przyśpieszam tak jakoś niewyraźnie :) i w efekcie tracę ze 2-3 miejsca na rzecz szarżujących z impetem dzikusów :))).
Wyścig zanim się na dobre rozpoczął, już się skończył, ale jestem dość zadowolony, bo pobiegłem 45s poniżej założeń.
Czas netto 21:45, 4:21/km, 13,79 km/h (rośnie! :))), a miejsce 210/595.

Należałoby popracować nad tempem w okolicach 4:00/km, ale nie jest źle, kalkulator biegowy na podstawie tego startu wyliczył mi czas w półmaratonie 1:40:40 :).

Fajne zawody, niedrogie i co miesiąc aż chyba do maja, nadają się do monitorowania formy.


Kategoria Bieganie



Komentarze
klosiu
| 18:14 niedziela, 11 grudnia 2011 | linkuj faloxx --> no fakt, zabawa jest super, w tym roku zaczęło mnie to jarać, dopiero na zawodach jestem w stanie się tak zmobilizować, żeby mi puls wskoczył na więcej niż 170 :). No i widzę że moge biegać znacznie szybciej niż myślałem, to duża motywacja. Z tempem 3:00/km byłbyś pierwszy na tym wyścigu :). Pierwszy miał 15min z małym groszem.
z3waza --> no nie wyszło, Wojtas się nie wybudził z komy ;).
Adamuso --> no tak właśnie myślałem, numer na klatę i heja. W końcu w regulaminie nie jest napisane, że koniecznie trzeba na rowerze ;).
Biegowe LT które tu wyszło pasuje nawet - 5bpm wyższe od rowerowego, prawie książkowo.
AdAmUsO
| 16:54 niedziela, 11 grudnia 2011 | linkuj Elegancko :) graty! ... dobry test na próg LT z tego wyszedł :) jak będziesz biegał 15km/h to nie zabieraj bika na maratony w góry ;)
z3waza
| 22:52 sobota, 10 grudnia 2011 | linkuj O jakaś ustawka w Zielonce ;)
faloxx
| 22:23 sobota, 10 grudnia 2011 | linkuj PS - nie biegałem do tej pory na czas, może trochę później też sobie zrobię jakiś sprawdzian. Dawno temu, gdy byłem 10 lat młodszy i 20 kg lżejszy na tysiąca miałem czas lekko poniżej 3min :-)
faloxx
| 22:22 sobota, 10 grudnia 2011 | linkuj Fajna zabawa, też bym chętnie gdzieś tak się przebiegł, a nie mam gdzie :-(
klosiu
| 19:41 sobota, 10 grudnia 2011 | linkuj Maks --> mam większe ambicje, chcę dojść do wiosny do 15km/h! ;). Jeszcze niby tylko 21s na kilometrze brakuje.
josip --> ja tam też nie jestem specjalnie skłonny do wstawania ze słońcem, nawet teraz. Myślałem o okolicach 11, tak żeby między 60 a 80 km zrobić...
josip
| 18:02 sobota, 10 grudnia 2011 | linkuj Gratki - ładna średnia! Ja miałem podobną u GG w Karpaczu:-)
O której chcesz jutro jechać do Zielonki? Bo bym się wybrał tylko nie tak skoro świt...
Maks
| 14:45 sobota, 10 grudnia 2011 | linkuj Co to dla Ciebie ;) Niezła średnia jak tak dalej pójdzie to dojdziesz do 14km/h ;)
klosiu
| 12:43 sobota, 10 grudnia 2011 | linkuj Dobrze mniemasz, taki sprincik ;).
Maks
| 12:35 sobota, 10 grudnia 2011 | linkuj Jak mniemam dystans 5km ? ;)
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa emkre
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]