Rowerek - wstep do treningu

Piątek, 19 listopada 2010 · dodano: 19.11.2010 | Komentarze 3

W koncu przestalo padac, po jakims czasie obeschlo na tyle ze wyskoczylem na szose. Trening to E2 - w moim przypadku to zakres 138-151 bpm. Chcialem zobaczyc jaka wlasciwie intensywnosc trzeba utrzymywac w podstawowej jednostce treningowej w najblizszym czasie. W poniedzialek zaczynam okres przygotowawczy wiec warto wiedziec na czym sie stoi ;).
Intensywnosc dosc niska - pod wiatr musialem zrzucic na mala tarcze, bo nie dalo sie z duzej jechac ponizej 151 bpm. Nie moglem jarac sie predkoscia, wiec sie jaralem kadencja, jazda z malej tarczy momentami 30-33km/h to cos nowego dla mnie ;). Z powrotem juz na blacie, kontrolnie podbilem sobie pare razy puls na podjazdach - zmeczenie bardzo male. W ogole czulem sie jak na trenazerze tak ciagle kontrolujac puls :-). W pewnym momencie wjechalem pod 15km dziure w chmurach, zrobilo sie slonecznie, wyobrazilem sobie ze juz wiosna i bylo pieknie :), niestety tylko przez pol godziny, potem wrocila szarosc.
W sumie dosc przyjemny i lekki trening w porownaniu z tym co zwykle jezdzilem, czyli pierwsza godzina w tetnie ~160 i potem zdychanie ;). Mam nadzieje ze wieksza systematyka przyniesie skutek, ostatnio wglebilem sie we Friela i po przeanalizowaniu moich jazd stwierdzilem, ze jezdze prawie wylacznie wytrzymalosciowo, szczegolnie w drugiej czesci sezonu, gdzie wyniki w gorach mocno mi sie pogorszyly.

Fajna stronke z filmikami ktos podrzucil na forumrowerowe.org :)