Info
Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Styczeń4 - 14
- 2014, Listopad2 - 8
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 14
- 2014, Sierpień6 - 10
- 2014, Lipiec17 - 55
- 2014, Czerwiec17 - 26
- 2014, Maj15 - 41
- 2014, Kwiecień20 - 91
- 2014, Marzec27 - 130
- 2014, Luty23 - 67
- 2014, Styczeń26 - 79
- 2013, Grudzień29 - 81
- 2013, Listopad26 - 81
- 2013, Październik18 - 47
- 2013, Wrzesień15 - 99
- 2013, Sierpień29 - 119
- 2013, Lipiec28 - 105
- 2013, Czerwiec28 - 132
- 2013, Maj26 - 114
- 2013, Kwiecień26 - 147
- 2013, Marzec29 - 81
- 2013, Luty30 - 128
- 2013, Styczeń30 - 138
- 2012, Grudzień27 - 100
- 2012, Listopad21 - 63
- 2012, Październik18 - 72
- 2012, Wrzesień27 - 94
- 2012, Sierpień24 - 74
- 2012, Lipiec24 - 84
- 2012, Czerwiec23 - 87
- 2012, Maj30 - 87
- 2012, Kwiecień28 - 99
- 2012, Marzec29 - 68
- 2012, Luty22 - 59
- 2012, Styczeń26 - 112
- 2011, Grudzień29 - 108
- 2011, Listopad25 - 50
- 2011, Październik27 - 67
- 2011, Wrzesień20 - 87
- 2011, Sierpień23 - 90
- 2011, Lipiec19 - 56
- 2011, Czerwiec26 - 155
- 2011, Maj26 - 123
- 2011, Kwiecień24 - 114
- 2011, Marzec28 - 142
- 2011, Luty25 - 76
- 2011, Styczeń26 - 91
- 2010, Grudzień26 - 136
- 2010, Listopad20 - 80
- 2010, Październik16 - 105
- 2010, Wrzesień15 - 95
- 2010, Sierpień19 - 80
- 2010, Lipiec16 - 61
- 2010, Czerwiec22 - 102
- 2010, Maj21 - 99
- 2010, Kwiecień25 - 103
- 2010, Marzec26 - 139
- 2010, Luty23 - 86
- 2010, Styczeń22 - 66
- 2009, Grudzień14 - 66
- 2009, Listopad18 - 74
- 2009, Październik13 - 25
- 2009, Wrzesień15 - 55
- 2009, Sierpień16 - 28
- 2009, Lipiec20 - 23
- 2009, Czerwiec23 - 9
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień20 - 11
- 2009, Marzec30 - 1
- 2009, Luty19 - 0
- 2009, Styczeń25 - 4
- 2008, Grudzień19 - 2
- 2008, Listopad23 - 12
- 2008, Październik28 - 0
- 2008, Wrzesień26 - 0
- 2008, Sierpień26 - 0
- 2008, Lipiec22 - 1
- 2008, Czerwiec27 - 3
- 2008, Maj28 - 6
- 2008, Kwiecień27 - 8
- 2008, Marzec20 - 7
- 2008, Luty20 - 6
- DST 96.85km
- Czas 03:15
- VAVG 29.80km/h
- VMAX 47.50km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 181 ( 96%)
- HRavg 158 ( 84%)
- Kalorie 2920kcal
- Sprzęt Radon BOA LTD 7.0
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwa wojewodztwa, 5 powiatow ;)
Wtorek, 17 listopada 2009 · dodano: 17.11.2009 | Komentarze 7
Dzis mialem ochote na dluzsza jazde, pogoda tez pozwalala, wiec o 12 wyskoczylem z Czarnkowa w kierunku Pily. Z lekkim wiaterkiem w plecy jechalo sie swietnie, zjazd w Ujsciu w doline Noteci to sam miodek, przy 45km/h trzeba sie juz ostro skladac, zeby sie zmiescic w serpentynach :). W Pile mialem srednia 34km/h, pozniej skrecilem na Gorzow Wlkp, kilkanascie km pod wiatr, ale urozmaiconych, bo droga szla grzbietem ciagu wzniesien, wiec non stop byly kilkusetmetrowe hopki gora-dol. W Gostomii odbilem na Trzcianke, bardzo ladnymi lasami modrzewiowymi i lisciastymi. Na dodatek swiezo zrobiony asfalcik zachecal do jazdy ;). Niestety, przed Trzcianka zaczelo padac niezbyt mocno, ale uporczywie i tak w nasilajacym sie stopniowo deszczu przejechalem ostatnie 20km. Przerazily mnie odczyty z pulsaka - puls w zasadzie nie schodzil ponizej 155bpm, a najczesciej byl w przedziale 160-170! Takie tetna to ja na maraton rezerwuje, dziwne tym bardziej, ze wysilek nie byl wcale jakos duzy, zwykle na takim dystansie i predkosci mam tetno srednie najwyzej 140. Oby nie bylo to zwiastunem grypska albo innej infekcji :/.
Komentarze
W kazdym razie np po maratonie mam zwykle znacznie obnizone tetno, a nie podwyzszone :).
A co do tętna, to na maraton rezerwuj 200 i więcej, a nie lajtowe 170 ;-)
Generalnie przy dłuższej jeździe tętno będzie Ci rosło, Wydolność Ci rośnie to jest normalne, Górna granica (Hr max) Ci się przesunie. Pytanie jak szybko Ci spadło ?. Jeśli szybko oznacza to że organizm bardzo dobrze pracuje.