Info
Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań. Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 169055 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Styczeń4 - 14
- 2014, Listopad2 - 8
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 14
- 2014, Sierpień6 - 10
- 2014, Lipiec17 - 55
- 2014, Czerwiec17 - 26
- 2014, Maj15 - 41
- 2014, Kwiecień20 - 91
- 2014, Marzec27 - 130
- 2014, Luty23 - 67
- 2014, Styczeń26 - 79
- 2013, Grudzień29 - 81
- 2013, Listopad26 - 81
- 2013, Październik18 - 47
- 2013, Wrzesień15 - 99
- 2013, Sierpień29 - 119
- 2013, Lipiec28 - 105
- 2013, Czerwiec28 - 132
- 2013, Maj26 - 114
- 2013, Kwiecień26 - 147
- 2013, Marzec29 - 81
- 2013, Luty30 - 128
- 2013, Styczeń30 - 138
- 2012, Grudzień27 - 100
- 2012, Listopad21 - 63
- 2012, Październik18 - 72
- 2012, Wrzesień27 - 94
- 2012, Sierpień24 - 74
- 2012, Lipiec24 - 84
- 2012, Czerwiec23 - 87
- 2012, Maj30 - 87
- 2012, Kwiecień28 - 99
- 2012, Marzec29 - 68
- 2012, Luty22 - 59
- 2012, Styczeń26 - 112
- 2011, Grudzień29 - 108
- 2011, Listopad25 - 50
- 2011, Październik27 - 67
- 2011, Wrzesień20 - 87
- 2011, Sierpień23 - 90
- 2011, Lipiec19 - 56
- 2011, Czerwiec26 - 155
- 2011, Maj26 - 123
- 2011, Kwiecień24 - 114
- 2011, Marzec28 - 142
- 2011, Luty25 - 76
- 2011, Styczeń26 - 91
- 2010, Grudzień26 - 136
- 2010, Listopad20 - 80
- 2010, Październik16 - 105
- 2010, Wrzesień15 - 95
- 2010, Sierpień19 - 80
- 2010, Lipiec16 - 61
- 2010, Czerwiec22 - 102
- 2010, Maj21 - 99
- 2010, Kwiecień25 - 103
- 2010, Marzec26 - 139
- 2010, Luty23 - 86
- 2010, Styczeń22 - 66
- 2009, Grudzień14 - 66
- 2009, Listopad18 - 74
- 2009, Październik13 - 25
- 2009, Wrzesień15 - 55
- 2009, Sierpień16 - 28
- 2009, Lipiec20 - 23
- 2009, Czerwiec23 - 9
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień20 - 11
- 2009, Marzec30 - 1
- 2009, Luty19 - 0
- 2009, Styczeń25 - 4
- 2008, Grudzień19 - 2
- 2008, Listopad23 - 12
- 2008, Październik28 - 0
- 2008, Wrzesień26 - 0
- 2008, Sierpień26 - 0
- 2008, Lipiec22 - 1
- 2008, Czerwiec27 - 3
- 2008, Maj28 - 6
- 2008, Kwiecień27 - 8
- 2008, Marzec20 - 7
- 2008, Luty20 - 6
- DST 94.74km
- Teren 65.00km
- Czas 07:29
- VAVG 12.66km/h
- VMAX 62.50km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 180 ( 95%)
- HRavg 161 ( 85%)
- Sprzęt Author Traction 2006
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton w Istebnej, giga
Sobota, 19 września 2009 · dodano: 22.09.2009 | Komentarze 7
Istebna, giga i dojazdy do noclegu. Trasa rewelacyjna, pogoda tez, zupelnie jak w sierpniu. Widoki powodowaly mimowolne otwieranie paszczy :). Bardzo urozmaicona trasa, szutry, strome asfalty, dlugie single przez poreby, zjazdy po blotku i kamieniach... Cudo. Bylo technicznie, ale akurat tak na mnie, tak ze z pewnym strachem prawie wszystko zjechalem, tylko ostatni odcinek giga (zjazd z Kiczor?) i te ostatnie "korzonki" momentami prowadzilem, ale krotko. Opony spisaly sie na medal, przyczepnosci Vaporow nie mozna nic zarzucic, w porownaniu do Karm to niebo a ziemia. Niestety, pierwszy raz w tym roku mialem powazny problem z kurczami, praktycznie po 20km kazdy powazniejszy podjazd musialem kilkadziesiat metrow prowadzic rower zeby to rozchodzic, stad czas i miejsce niestety nie powalaja (6:23 i miejsce w ogonie ;)). No ale nie zaluje, zdecydowanie najladniejsza trasa w tym roku. Pod koniec petli mega 10 km kryzysu, no ale odzylem na podjezdzie pod Kiczory, gdzie nie liczac tradycyjnego prowadzenia roweru po kurczu wyprzedzilem kilka osob, ale na technicznym kawalku zjazdu po kamieniach zaraz wszystko stracilem ;). Widac ze za tlusty w tym roku jestem, cel nr jeden na zime - zgubic co najmniej 10kg, cel nr 2 - pojezdzic zima technicznie po blotku na gorkach w Czarnkowie, bo za bardzo ciagle panikuje na blocie i mokrych korzeniach.
Komentarze
10 kg to dużo do zrzucenia :) , ja w tym roku konsekwentnie i poszło 4-5 kg .
Pozdrawiam
Wydaje mi się że problem z nawodnieniem organizmu (lub brak rozgrzewki) lub problem z magnezem.
10 kg tylko na rowerze zimą to niezłe wyzwanie ;) Po kurczach najlepiej natychmiast rozciągnąć mięśnie.
Generalnie gratuluje ukończenia ;)
pozdrawiam