Info
Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 169055 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Styczeń4 - 14
- 2014, Listopad2 - 8
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 14
- 2014, Sierpień6 - 10
- 2014, Lipiec17 - 55
- 2014, Czerwiec17 - 26
- 2014, Maj15 - 41
- 2014, Kwiecień20 - 91
- 2014, Marzec27 - 130
- 2014, Luty23 - 67
- 2014, Styczeń26 - 79
- 2013, Grudzień29 - 81
- 2013, Listopad26 - 81
- 2013, Październik18 - 47
- 2013, Wrzesień15 - 99
- 2013, Sierpień29 - 119
- 2013, Lipiec28 - 105
- 2013, Czerwiec28 - 132
- 2013, Maj26 - 114
- 2013, Kwiecień26 - 147
- 2013, Marzec29 - 81
- 2013, Luty30 - 128
- 2013, Styczeń30 - 138
- 2012, Grudzień27 - 100
- 2012, Listopad21 - 63
- 2012, Październik18 - 72
- 2012, Wrzesień27 - 94
- 2012, Sierpień24 - 74
- 2012, Lipiec24 - 84
- 2012, Czerwiec23 - 87
- 2012, Maj30 - 87
- 2012, Kwiecień28 - 99
- 2012, Marzec29 - 68
- 2012, Luty22 - 59
- 2012, Styczeń26 - 112
- 2011, Grudzień29 - 108
- 2011, Listopad25 - 50
- 2011, Październik27 - 67
- 2011, Wrzesień20 - 87
- 2011, Sierpień23 - 90
- 2011, Lipiec19 - 56
- 2011, Czerwiec26 - 155
- 2011, Maj26 - 123
- 2011, Kwiecień24 - 114
- 2011, Marzec28 - 142
- 2011, Luty25 - 76
- 2011, Styczeń26 - 91
- 2010, Grudzień26 - 136
- 2010, Listopad20 - 80
- 2010, Październik16 - 105
- 2010, Wrzesień15 - 95
- 2010, Sierpień19 - 80
- 2010, Lipiec16 - 61
- 2010, Czerwiec22 - 102
- 2010, Maj21 - 99
- 2010, Kwiecień25 - 103
- 2010, Marzec26 - 139
- 2010, Luty23 - 86
- 2010, Styczeń22 - 66
- 2009, Grudzień14 - 66
- 2009, Listopad18 - 74
- 2009, Październik13 - 25
- 2009, Wrzesień15 - 55
- 2009, Sierpień16 - 28
- 2009, Lipiec20 - 23
- 2009, Czerwiec23 - 9
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień20 - 11
- 2009, Marzec30 - 1
- 2009, Luty19 - 0
- 2009, Styczeń25 - 4
- 2008, Grudzień19 - 2
- 2008, Listopad23 - 12
- 2008, Październik28 - 0
- 2008, Wrzesień26 - 0
- 2008, Sierpień26 - 0
- 2008, Lipiec22 - 1
- 2008, Czerwiec27 - 3
- 2008, Maj28 - 6
- 2008, Kwiecień27 - 8
- 2008, Marzec20 - 7
- 2008, Luty20 - 6
- Czas 01:20
- HRmax 161 ( 86%)
- HRavg 148 ( 79%)
- Kalorie 1144kcal
- Sprzęt Tacx Satori
- Aktywność Aerobik
Druga runda
Środa, 11 grudnia 2013 · dodano: 11.12.2013 | Komentarze 9
M1 weszło w miarę gładko, a taką miałem traumę czy się uda ;). 10 minut rozgrzewki, 60 minut M1, 10 minut rozjazdu. Pocę się jak świnia na tej intensywności, miałem wrażenie że cały spłynę na ręcznik, ale nogi dawały radę i to w miarę łatwo. Inna sprawa, że na trenażerze chyba łatwiej podbić tętno do wymaganej wartości niż na dworze, gdzie jest jakieś chłodzenie. Ale nie lubię tempa w trzeciej strefie, to chyba najgorszy do zniesienia trening, jednocześnie i ciężki, i nudny :). Wolę chyba już interwały w 4 strefie, szybciej lecą.
Wpadło 3h treningu, jestem z siebie dumny, tym bardziej że musiałem ostro kombinować jak tu upchnąc trening między robotę i dojazdy :). Ale taki trening rozbity na dwa będzie się chyba musiał stać normą od czasu do czasu, przynajmniej dopóki dzień krótki.
Kategoria Chomik
Komentarze
Czytanie biblii ze zrozumieniem idzie mi ciężko, ale nie poddaję się.
a jak tam Jacek, Biblia przeczytana???
Od trzech lat nie zmieniam czasu poświęconego na treningi, a w tym roku postępy były skokowe, dla odmiany rok temu postępów w ogóle nie było.
Nie ilość treningu się liczy, tylko jakość. Im mniej się ma czasu tym bardziej planowo trzeba działać i tyle. Ze spokojnych jazd się dobrej formy nie zrobi, co najwyżej dobrą wytrzymałość :).
Więc jak widać, pozycja Kłosia jako lidera jest niezagrożona, ale kto wie ? :)