Info
Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 169055 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Styczeń4 - 14
- 2014, Listopad2 - 8
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 14
- 2014, Sierpień6 - 10
- 2014, Lipiec17 - 55
- 2014, Czerwiec17 - 26
- 2014, Maj15 - 41
- 2014, Kwiecień20 - 91
- 2014, Marzec27 - 130
- 2014, Luty23 - 67
- 2014, Styczeń26 - 79
- 2013, Grudzień29 - 81
- 2013, Listopad26 - 81
- 2013, Październik18 - 47
- 2013, Wrzesień15 - 99
- 2013, Sierpień29 - 119
- 2013, Lipiec28 - 105
- 2013, Czerwiec28 - 132
- 2013, Maj26 - 114
- 2013, Kwiecień26 - 147
- 2013, Marzec29 - 81
- 2013, Luty30 - 128
- 2013, Styczeń30 - 138
- 2012, Grudzień27 - 100
- 2012, Listopad21 - 63
- 2012, Październik18 - 72
- 2012, Wrzesień27 - 94
- 2012, Sierpień24 - 74
- 2012, Lipiec24 - 84
- 2012, Czerwiec23 - 87
- 2012, Maj30 - 87
- 2012, Kwiecień28 - 99
- 2012, Marzec29 - 68
- 2012, Luty22 - 59
- 2012, Styczeń26 - 112
- 2011, Grudzień29 - 108
- 2011, Listopad25 - 50
- 2011, Październik27 - 67
- 2011, Wrzesień20 - 87
- 2011, Sierpień23 - 90
- 2011, Lipiec19 - 56
- 2011, Czerwiec26 - 155
- 2011, Maj26 - 123
- 2011, Kwiecień24 - 114
- 2011, Marzec28 - 142
- 2011, Luty25 - 76
- 2011, Styczeń26 - 91
- 2010, Grudzień26 - 136
- 2010, Listopad20 - 80
- 2010, Październik16 - 105
- 2010, Wrzesień15 - 95
- 2010, Sierpień19 - 80
- 2010, Lipiec16 - 61
- 2010, Czerwiec22 - 102
- 2010, Maj21 - 99
- 2010, Kwiecień25 - 103
- 2010, Marzec26 - 139
- 2010, Luty23 - 86
- 2010, Styczeń22 - 66
- 2009, Grudzień14 - 66
- 2009, Listopad18 - 74
- 2009, Październik13 - 25
- 2009, Wrzesień15 - 55
- 2009, Sierpień16 - 28
- 2009, Lipiec20 - 23
- 2009, Czerwiec23 - 9
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień20 - 11
- 2009, Marzec30 - 1
- 2009, Luty19 - 0
- 2009, Styczeń25 - 4
- 2008, Grudzień19 - 2
- 2008, Listopad23 - 12
- 2008, Październik28 - 0
- 2008, Wrzesień26 - 0
- 2008, Sierpień26 - 0
- 2008, Lipiec22 - 1
- 2008, Czerwiec27 - 3
- 2008, Maj28 - 6
- 2008, Kwiecień27 - 8
- 2008, Marzec20 - 7
- 2008, Luty20 - 6
- DST 51.32km
- Teren 42.00km
- Czas 02:56
- VAVG 17.50km/h
- VMAX 46.10km/h
- Temperatura 12.0°C
- Sprzęt Grand Canyon AL 8.9
- Aktywność Jazda na rowerze
P1 + technika
Piątek, 28 marca 2014 · dodano: 28.03.2014 | Komentarze 4
Dziś solidnie potrenowane, jestem usatysfakcjonowany :).
Między Rusałką a Strzeszynkiem 15 przyśpieszeń na 15 obrotów korby, standardowe ćwiczenie na moc. Najwyższy czas wprowadzić ten trening, bo rozpędzam się z gracją pociągu towarowego ;).
Pierwszy raz robiłem ten trening na góralu, jest nieco dziwnie :). Szosówka odpowiada natychmiast na dep, a tu jak się nie zblokuje amortyzatora, to człowiek czuje się, jakby jechał na łóżku wodnym ;).
Ale prędkości dość podobne, maksymalnie rozpędziłem się przez te 15 depów do 44 km/h, standardowo do 40.
Ciężki trening, choć wysiłku było tam w sumie może 3-4 minuty.
Później pojechałem na Morasko pojeździć na ścieżkach z naciskiem na płynność przejazdu. Półtora pętli w dobrym tempie, później się ściemniło.
Jestem zadowolony; dobre odruchy i reakcje, nieźle mi się wchodziło w zakręty. Na techniczne maratony taki trening jest moim zdaniem ważniejszy od czystego levelowania wydolności, bo nadmiar mocy nic nie da, jak się będzie wypadać na zakrętach czy buksować na podjazdach. Też najwyższy czas się za to zabrać.
Spotkałem Piotrka N. uzdatniającego ścieżki.
Już dobra połowa trasy elegancko wygrabiona, ciekaw jestem czy wysypią białym piaseczkiem jak w Rychlebach ;).
Komentarze
Na pociechę Mariuszu - wągrowiecka pętelka należy do tych szybszych o ile błotka nie będzie :)
