Info
Ten blog rowerowy prowadzi klosiu z miasteczka Poznań.
Mam przejechane 79530.36 kilometrów w tym 20572.72 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.07 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 169055 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Styczeń4 - 14
- 2014, Listopad2 - 8
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 14
- 2014, Sierpień6 - 10
- 2014, Lipiec17 - 55
- 2014, Czerwiec17 - 26
- 2014, Maj15 - 41
- 2014, Kwiecień20 - 91
- 2014, Marzec27 - 130
- 2014, Luty23 - 67
- 2014, Styczeń26 - 79
- 2013, Grudzień29 - 81
- 2013, Listopad26 - 81
- 2013, Październik18 - 47
- 2013, Wrzesień15 - 99
- 2013, Sierpień29 - 119
- 2013, Lipiec28 - 105
- 2013, Czerwiec28 - 132
- 2013, Maj26 - 114
- 2013, Kwiecień26 - 147
- 2013, Marzec29 - 81
- 2013, Luty30 - 128
- 2013, Styczeń30 - 138
- 2012, Grudzień27 - 100
- 2012, Listopad21 - 63
- 2012, Październik18 - 72
- 2012, Wrzesień27 - 94
- 2012, Sierpień24 - 74
- 2012, Lipiec24 - 84
- 2012, Czerwiec23 - 87
- 2012, Maj30 - 87
- 2012, Kwiecień28 - 99
- 2012, Marzec29 - 68
- 2012, Luty22 - 59
- 2012, Styczeń26 - 112
- 2011, Grudzień29 - 108
- 2011, Listopad25 - 50
- 2011, Październik27 - 67
- 2011, Wrzesień20 - 87
- 2011, Sierpień23 - 90
- 2011, Lipiec19 - 56
- 2011, Czerwiec26 - 155
- 2011, Maj26 - 123
- 2011, Kwiecień24 - 114
- 2011, Marzec28 - 142
- 2011, Luty25 - 76
- 2011, Styczeń26 - 91
- 2010, Grudzień26 - 136
- 2010, Listopad20 - 80
- 2010, Październik16 - 105
- 2010, Wrzesień15 - 95
- 2010, Sierpień19 - 80
- 2010, Lipiec16 - 61
- 2010, Czerwiec22 - 102
- 2010, Maj21 - 99
- 2010, Kwiecień25 - 103
- 2010, Marzec26 - 139
- 2010, Luty23 - 86
- 2010, Styczeń22 - 66
- 2009, Grudzień14 - 66
- 2009, Listopad18 - 74
- 2009, Październik13 - 25
- 2009, Wrzesień15 - 55
- 2009, Sierpień16 - 28
- 2009, Lipiec20 - 23
- 2009, Czerwiec23 - 9
- 2009, Maj17 - 3
- 2009, Kwiecień20 - 11
- 2009, Marzec30 - 1
- 2009, Luty19 - 0
- 2009, Styczeń25 - 4
- 2008, Grudzień19 - 2
- 2008, Listopad23 - 12
- 2008, Październik28 - 0
- 2008, Wrzesień26 - 0
- 2008, Sierpień26 - 0
- 2008, Lipiec22 - 1
- 2008, Czerwiec27 - 3
- 2008, Maj28 - 6
- 2008, Kwiecień27 - 8
- 2008, Marzec20 - 7
- 2008, Luty20 - 6
- DST 7.81km
- Teren 7.81km
- Czas 00:44
- VAVG 5:38min/km
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 154 ( 82%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 683kcal
- Aktywność Bieganie
Rozruszanie biegowe
Poniedziałek, 7 października 2013 · dodano: 07.10.2013 | Komentarze 1
Kiedy ja ostatnio biegałem? Zdaje się że na orientacji na początku sierpnia. Prawie dwa miesiące bez treningu, a tu za miesiąc znów się szykuje ponad 25kilosów na orientacji. W tej chwili samo wytrzymanie truchtania przez 2.5h przedstawia dla mnie spory problem, trzeba się stopniowo rozkręcić.
Heh, jak patrzę ile biegałem rok temu o tej porze, to nie mogę uwierzyć. Co chwila kilkanaście kilometrów wpadało, teraz bym nawet pewnie tyle nie ubiegł ;).
W każdym razie zrobiłem próbny truchcik na parę kilometrów, żeby się trochę rozruszać. Trochę żebra jeszcze klekoczą, ale źle nie jest.
Spokojne tempo, jak zacząłem czuć łydy to skierowałem się do auta, nie ma co się przeciążać. I tak pewnie jutro będą zakwasiki.
Widziałem dziś biegacza w moim dzikim lesie!
Co prawda był ubrany jak na zimę, na długo, w czapce i rękawicach przy 17 stopniach ;), ale nawet odpowiedział na cześć.
Idzie nowe w Czarnkowie, idzie nowe :).
Merrelle Trail Glove, średnie tempo 5:43/km.
W zasadzie wymuszone parę tygodni temu roztrenowanie mam już za sobą. Dłużej nie ma co się kisić, od przyszłego tygodnia powolutku startuję z przygotowaniami do następnego sezonu.
